白領最易患上四種慢性病

一群生活中光鮮亮麗的白領，在忙碌的工作中容易患上四種慢性病。長時間的面對電腦工作，或者長時間低頭忙策劃，往往容易引發四種病痛--手、腰、眼、頸椎痛。有人說這些都是不可避免的，想多賺錢就是不怕辛苦。不怕吃苦不代表是建立在危害身體健康的前提下，如果總結原因的話是不能注意勞逸結合所造成的。只要我們平時工作可以注意休息，四種病痛會統統遠離我們的。

手痛

腕管綜合征是周圍神經卡壓綜合征中最為常見的一種，中年人好發，為正中神經在腕部受到卡壓而引起的一系列症狀和體征。該病症狀包括腕部肌肉或關節及前臂麻痹、腫脹、疼痛、痙攣。建議辦公白領坐在桌邊多做伸展手腕、拉伸拇指、握緊拳頭、雙手合十按壓、手捏握力器等簡單運動。這樣可以刺激手、手腕和前臂血液迴圈，有效降低腕管綜合征危險。將毛巾卷起，墊在手腕下，有助於緩解使用滑鼠時手臂的壓力。

腰痛

臨床統計表明，腰椎間盤突出症是骨科門診最為多見的疾患之一，也是腰腿痛最為多見的原因。若不及時治療，就很容易發展為慢性腰背痛。特別是前傾接近45度，這一坐姿容易加大脊椎和椎間盤壓力，增加嚴重腰背疼痛的危險。專家建議，電腦一族至少每半小時應起身休息一次，儘量多走動，以利於血液迴圈。

眼痛

電腦視覺綜合症已困擾著七成五至九成每天經常使用電腦的人，全球人數接近六千萬。

看電腦時眼睛灼痛或視力模糊可能是用電腦時間過久、螢幕亮度對比度太高等原因導致的“電腦視覺綜合症”。該病具體症狀包括眼睛疲勞、乾澀、視力模糊和頭痛等。如果治療不及時，則容易導致遠視、散光等更嚴重的眼部損傷。專家建議，儘量避免電腦螢幕反光，定時休息遠眺，避免空調電風扇對著眼睛吹，防止眼部乾燥。另外，室內照明也應適宜。

頸椎痛

電腦操作使人的頭部缺乏活動且久處於同一種姿勢，時間過久則出現頸椎代償性增生。頸椎增生可以壓迫神經根，引起肩周炎、上肢活動受限，嚴重者生活不能自理。頸椎增生還可導致供應大腦枕部的椎動脈受壓，引起大腦枕部供血異常，出現頭痛、頭暈、記憶力下降等症狀。

現在，很多公司都會為員工提供乒乓球隊、健身器材等，一方面是希望大家可以得到休息，另一方面也是希望員工們能夠有一個好的身體。很多人拿工作忙沒時間為藉口，其實，休息眼睛、站起來活動身體並不需要多長時間。另一群人是，到了午休時間不抓緊休息，反而是拿手機刷微博、要麼就是淘寶。身體怎能不罷工。