想戒酒成功必須經歷五個時期

酒可以說是一把雙刃劍，平時少喝一點就可以讓我們放鬆心情，舒筋活絡，還能預防一些疾病。不過，酗酒的話危害就太大了，主要體現在酒後駕車這方面，一些特大的交通事故都是因為司機大量飲酒導致的。還有很多人因為長期喝大量的酒，導致肝臟功能衰竭，甚至可能出現死亡的情況。所以，建議大家還是要戒酒為好，戒酒可不是那麼簡單，要經歷五個時期。

喝酒上癮的壞處

輕度飲酒總會令人放輕鬆，只要幾杯黃湯下肚，就會產生那種茫茫感，心情頓時變得愉悅。但是，酒精可說是中樞神經抑制劑，飲酒過量將促使人的思考變慢、步態不穩，嚴重者還可能出現情緒失控、大呼小叫、酒後鬧事等非理性行為。

如果已經酒精成癮，嚴重者除了引起肝炎、肝硬化、肝昏迷、腸胃道出血等身體疾病之外，臨床發現，酒癮者常合併其他精神疾病，包括大約有三至四成比例合併憂鬱症，另有二成五至五成比例具有焦慮、恐慌、社交畏懼症等。

戒酒需要經歷5個時期才能成功

小編建議那些已經酒精成癮的人立刻就開始戒酒，讓自己的身心都能夠恢復到健康。

通常戒酒可分成五個時期，包括懵懂期、沉思期、決定期、行動期、維持期，建議酒精成癮的人可透過醫師協助，以便順利度過五個戒酒時期。

如果酒癮者不想要戒酒，或是偶爾想要戒酒，代表處於懵懂期、沉思期，因為這時患者尚未承認、正視酒癮的問題，這個部份是最困難的階段。這時候醫師會著重于和酒癮者建立關係，討論飲酒時的感受，以及戒酒時的不適感，甚至會鼓勵患者繼續回診追蹤討論，試著讓病人進入決定期。

當病人決心戒酒之後，就正式進入決定期，這時醫師要處理患者的酒精戒斷症，除了使用藥物治療之外，也會教育酒癮者每天早上起床後一定要告訴自己“今天不喝酒”。如果病患已戒酒但未達半年，這時就進入行動期，如果病人戒除超過半年以上就進入維持期。

溫馨提示：假如已經對究竟產生了依賴，就好像毒癮一般，那麼最好每天提醒自己，要遠離酒精。如果自己戒酒實在沒有成功的希望，可以找醫生來幫忙，用比較完善的戒酒計畫可以幫助你戒酒成功。此外，戒酒者的家人一定要幫他樹立戒酒的信心，讓他能夠重新找回自我，不要迷失在可惡的酒精當中。在戒酒期間，最好不要和愛喝酒的人接觸，這樣可以避免自己經受不住誘惑。