日常保健養生有哪些小秘笈呢

想要自己的身體更加健康，那麼大家在生活中就要注重身體的保健養生了，大家日常保健養生可以在晚上睡覺之前按摩足部而且注意足部的保暖，這樣才能夠達到保健功效，要知道一個人的足部健康對對身體健康都是起著很重要作用的，所以大家日常保健不能夠忽視了足部的保健護理，大家日常做保健也可以經常梳理頭髮，雖然是一個簡單的動作但是幫助大家保健的功效還是很強大的，大家日常可以經常梳頭保健。

1、按摩足底

據介紹，足底按摩的手法是利用食指關節進行足底自我按摩。腳趾按摩要由後向前做，對腳趾趾端也進行按摩;整個腳掌的自我按摩可握拳用指關節由前向後整體刮按;足心與足跟可重點進行點按。按壓雙足拇指內側，這個位置對應三叉神經的反射區，秋乏嗜睡者可多按此處，但睡眠較少的人不要按壓這個部位，可根據個人的承受能力決定按壓的力度。

2、常梳理頭髮

頭部有多個穴位，經常梳理頭髮可以擴張皮下毛細血管，促進新陳代謝，保持頭腦清醒，並且消除疲勞。用牛角梳子或木質梳子多梳頭，或者讓手指像梳子一樣梳理自己的頭髮，都可以促進頭部血液的迴圈，在一定程度上減輕秋乏現象。

3、家居、衣著多色彩

良好的視覺刺激，有利於消除秋乏。如果長期從事室內工作，可以在工作間、案頭添置一些色彩豔麗並富有生機的飾物以及花草，女性可以多穿一些顏色比較明快的服飾，通過眼睛給我們的身體傳遞興奮、喜悅的信號，促進臟腑功能恢復。

雖然說在生活中注重日常保健細節的護理效果不是很明顯，但是時間一長日積月累大家就能夠看見在生活中注重保健的效果，大家保健不但能夠有益於身體健康而且還能夠預防各種各樣的疾病，降低大家在生活中患病的幾率，所以大家在生活中注重保健護理對身體的健康真的很重要，大家都要重視保健。