什麼食材能夠排掉身上的毒素呢

為什麼有的女性朋友臉色不好看呢，看起來那麼的蒼老無力，其實身體內很多的毒素在作怪，如果能夠很快的排出去最好了，但是身體的毒素怎麼排毒呢，就是因為這些毒素害了一個人的身體，各種的疾病隨著出現了，所以預防疾病，防止衰老就應該及時的排毒，通過什麼辦法排毒呢，其實一些有效的食材有助於排毒的，下面的很多食物作用是很廣泛的，而且很快的起到排毒功效。

一、豆類

如綠豆、黃豆、紅豆等。豆類能幫助體內多種毒物的排泄，促進機體內新陳代謝。此外，黃豆還含有植物雌激素，美容養顏有很好功效。

代表食材：綠豆 319大卡/100克

綠豆富含維生素B族、葡萄糖、蛋白質、澱粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常飲綠豆湯能幫助排泄體內毒素，促進機體的正常代謝。綠豆具有強力解毒功效，可以解除多種毒素，利尿排毒。

二、菌菇類植物

如香菇、黑木耳、冬菇等。許多菌類都含有特殊成份，具有清潔血液和解毒的功能。

代表食材：木耳 21大卡/100克

木耳所含的一種植物膠質有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，再排出體外排毒清胃；同時木耳還有清潔血液的作用，經常食用可有效清除體內污染物質。

代表食材：冬菇 19大卡/100克

冬菇含有谷氨酸等18種氨基酸，同時它還含有30多種酶以及鐵、磷、鈣等成分。冬菇所含的多糖類物質，可以提高人體的免疫力和排毒能力。

三、海藻類食物

如海帶、紫菜和昆布等，此類食材對放射性物質有特別的親和力，其中的膠質能促使體內的放射性物質隨同大便排出體外，減少放射性物質在人體內的積聚。

代表食材：海帶 12大卡/100克

海帶富含藻膠酸、甘露醇、蛋白質、粗纖維、碘、鈣、磷、鐵等多種成分，海帶的碘化物被人體吸收後，能加速病變和炎症滲出物的排除，有促進有害物質排泄的作用。

上面的一些食物排毒起來效果真的是很不錯的，而且通過多吃這樣的一些蔬菜和水果呢，自己的臉色一天天的好起來，而且以後也會紅光滿面的，看起來非常的年輕了，所以平時一定要及時的排毒，特別是身體內的毒素那麼的多，而且一些排毒的蔬菜也不是很貴，如果能夠通過食物的吸收排毒，那麼即節省了成本和金錢，同時也有很大的功效。