女人經期補鐵是關鍵

婦女每次月經的流血時間約為3～5天左右，月經失血總量約為50～80ml，這也就是 女性比男性容易貧血的主要原因。

紅細胞是血液的重要組成部分。它是輸送氧氣的重要工具。而這種主要功能是紅細胞中的血紅蛋白來完成的。

而鐵是組成血紅蛋白的重要元素，所以月經出血的損失，必需從飲食營養中得到足夠的鐵來補充，婦女月經期，每日需鐵量為18mg，至於那些月經過多和月經紊亂的人，每天需求量就更多一些。

如果，平時我們不重視補充鐵，就會引起婦女（尤其是少女）缺鐵性貧血。除了在膳食中注意補充鐵外（如多吃動物肝、心、腎和瘦肉、蛋黃、豆製品等含鐵較多的食物），還可以適當服用一些補鐵的藥物，比如：紅桃K生血劑、複方烏雞膠囊 ；如果已經出現了貧血血色素小於11g/dl時，並經診治明確了是由於慢性失血而造成的缺鐵性貧血，還可以服用補鐵補血的西藥。