備孕必讀：女人該怎樣保護子宮

我們都知道，女性最為關鍵的器官之一就是子宮，不光是與自身的身體健康有關，還是將來孕育健康小寶寶最關鍵的部位。但是，有的女性在生活中可能會有一些不良習慣，直接損害到了子宮的健康，等到想要小寶寶的時候已經為時已晚。因此，建議女性平時注意對子宮的保養，這樣可以順利的備孕，以便將來可以生下健康可愛的小寶寶。女性在平時應該怎麼保護子宮呢？

1、不要過多地吃甜食

因為身體攝入過多的糖分會造成情緒波動大，容易產生焦慮等負面影響。

2、不要過多地攝入鹽分

過鹹的食物，不利於體內的水分往外面排出，會影響卵巢的正常排卵，嚴重者會損害卵巢，引起月經不調。

3、遠離冰冷辛辣等刺激性食物

不少MM在炎熱的夏季忍不住嘴，大量地進食冰冷的飲料或者霜淇淋，愛吃辣的女性每餐飯都要拌辣味才開懷進食，這樣的飲食習慣會引起氣滯血淤、寒濕凝滯，最後導致月經不調。

4、拒絕碳酸飲料

如可樂、雪碧等氣泡飲料，含有大量的碳酸，驚顫該飲用會影響人體對鈣質的吸收，降低腸胃的消化能力。

5、多吃富含纖維素的食物

纖維食物可以幫助體內清除過量的雌激素，降低因雌激素過量引起腫瘤的風險，促進胃蠕動，減少便秘現象。如：蔬菜、豆類、大麥、蕎麥等。

6、多吃豆類食物

為尤其是黃豆，可以有效地為女性體內補充天然植物激素，雙向調節體內激素平衡，起到調節內分泌的作用。

7、月經期間的飲食和作息都要相當低注意

如果痛經的女性可以用紅糖水沖泡3片薑片，一天飲用2次，可以緩解痛經，而且期間不能吃凍的，辣的食物，保持飲食清淡，作息要有規律，不能熬夜通宵。

小編認為，如果可以利用閑下來的時間對腹部進行按摩的話，也是可以有效的保護子宮，保護卵巢，為備孕做充足的準備。具體的做法就是按摩肚臍下方四指寬的部位，這個區域如果經常按摩的話，不但對備孕有很大的好處，保護子宮，還可以緩解女性在生理期的疼痛感，是女性必須要知道的健康常識。希望女性在生活當中一定要注意保護自己的子宮，凡是對子宮有害對身體健康有害的食物都不要吃，改掉不良的生活習慣。