治頭屑的方法有哪些

在我們的日常生活中有很多人被頭皮屑所困饒，頭屑雖然不是不是什麼疾病，但是往往會讓處於職場的人們特別尷尬，而且，如果頭皮屑沒有得到最及時和最好的治療，發展嚴重可能會導致一些銀屑病的發生，對我們的健康就會帶來了嚴重的影響，那麼治療頭屑的方法有哪些呢？下面我們一起瞭解一下。

治頭屑的方法：

1、減少洗髮的次數

有頭屑就要多洗幾次頭？錯！尤其在乾燥的冬天就更加錯，過度洗頭尤其洗髮水中含有月桂基硫酸鈉成分，會更加刺激頭髮發幹造成更多頭屑。在冬天養生，要減少洗髮的次數，以避免具有保護頭髮作用的頭皮油脂的流失。頻繁洗頭髮，也會增加頭髮的被牽拉程度，加重脫髮現象。

2、頭部按摩

通過頭部按摩的方法也會收到較好的效果。具體做法是：患者取坐位，用雙側或單側手指與手掌從前額髮際處向枕殼處來回轉動按摩，往返做20～30次，使頭皮有發熱感。或者單手四指（食指、中指、無名指、小拇指）併攏彎曲成90度，從髮際處向後輕輕敲打，使頭部有輕鬆感，往返5～10次。以上兩種按摩方法每日兩次，每次5分鐘，5～10天即可見效。

3、儘量少染髮

染髮劑會損傷毛幹，導致頭髮斷裂，還會使頭皮細胞受到刺激，造成頭屑增多。劣質的染色劑在令發質變得乾枯脆弱的同時，也會對頭皮造成一到的危害。如果必須染髮，請務必選用好的染色劑。

4、適當曬太陽

適度的日曬可抑制頭皮屑，是因為日曬有助提升體內血清素，不僅益於夜間睡眠，也可舒緩憂鬱症狀，減少頭皮屑的危險，不過為避免肌膚曬傷，建議選擇清晨時分至戶外散步約10分鐘即可。

5、頭皮發癢用指腹按摩方式來緩解搔癢

冬季時，頭皮容易乾燥瘙癢，頭皮一癢就開始撓，然後就會進入越撓越癢的惡性循環，尤其是在用指甲撓得特別狠勁之後，雖然可以緩解短暫幾秒，可之後會更加厲害，還會傷害到你的頭皮。因此，如果頭皮發癢，不要用指甲去抓，要用指腹，用按摩的方式來緩解搔癢。

6、不要將洗髮水直接倒在頭上

未起泡的洗髮水會刺激頭皮，加劇頭皮屑出現，因此，應該把洗髮水倒在手中，搓起泡再搽在頭髮上。

7、偶爾改變一下髮際線位置

統計顯示，長時間保持一個樣式的分頭，髮際線會逐漸變寬，對毛囊也會有影響，嚴重時會形成難以平復的印記，因此不定期地換一下位置，對頭髮的健康也很有利。

8、調整飲食

在平時，應多吃一些含鹼性多的如海帶、紫菜。常喝鮮奶、豆類、水果類等食物，可以潤發；多吃清熱去毒的食物；避免吃煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等食物，這些食物會刺激增加頭油及頭皮的形成。

9、用溫水洗頭

當頭屑多、頭皮癢時，許多女性會用很熱的水洗頭，想要用燙水止癢，一開始可能會覺得止癢的效果不錯，但頭皮會由於溫度過燙而受損傷，反而會導致更癢與更多頭屑的問題。而水溫過凍會使毛孔收縮，同時，發內的污垢不能清洗掉，洗頭用20℃左右溫水即可。

10、少吃含脂肪高的食物

尤其是油脂性頭屑的人更應注意。因為脂肪攝入多，會使皮脂腺分泌皮脂過多，從而加快頭屑的產生。因此，平時應該避免吃煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等食物，從而有效減少頭油及頭皮的形成。

11、保持良好習慣

梳子、枕頭、枕巾等等要保持乾淨，最好儘量不與他人互相使用梳子。有頭皮屑困擾者應保持頭部通風、清爽，建議應每3至7天更換1次枕頭套，減少掉落枕頭上的頭皮屑阻塞毛囊的機率，並避免接觸臉部導致肌膚發炎等。

尤其是處於在職場的很多朋友都希望自己留給別人的印象是特別完美的，當然就不能容忍頭皮屑的出現，通過對治療頭屑的方法有哪些的瞭解之後，相信會對許多因頭皮屑所困擾的朋友帶來幫助，在治療頭皮屑的過程當中我們儘量不要去選擇靠化妝品治療，儘量要選擇一些天然對身體對頭皮沒有刺激性的方法進行治療。