孕期嘔吐怎麼辦？四款緩解孕吐的食譜

女人在懷孕之後會出現一些比較特別的現象，最明顯的就是噁心嘔吐，吃不下飯，甚至是吃什麼吐什麼。這對女性的正常生活以及工作產生了很不好的影響，有的准媽媽每天只吃一兩塊麵包，這樣可以減少嘔吐的頻率，但是，每天就吃這麼點肯定不能補充大量的營養，對腹中的寶寶健康也沒有多大好處。今天小編來推薦四款食譜，可以有效的緩解孕期嘔吐的情況。

魚麥芽湯

原料：炒麥芽20克、活鯽魚1條（約150克）。

做法：首先將麥芽、魚去鱗清洗乾淨；其次將魚腹處理、洗淨，把麥芽放入洗乾淨的魚腹中；最後在鍋中放入適量的清水，將魚隔水蒸熟，放入少量蔥、薑、鹽等調味品，再蒸片刻即可食用。

愛心提示：魚麥芽湯雖然可以緩解准媽媽孕吐症狀，但是本身有輕微的油膩性。准媽媽食用魚麥芽湯以1～2周為一個週期，每個週期1～2次最好。

烏梅陳皮粥

原料：陳皮30克、烏梅20克、粳米50克。

做法：首先將烏梅、陳皮清洗乾淨放入鍋中；再在鍋中加適量水煮30分鐘左右後取汁去渣；最後再放入粳米煮熟即可。

愛心提示：准媽媽可以每天食用一碗，分為3～4次食用，這樣吸收效果更加明顯。

薑汁炒糯米

原料：生薑汁3匙、糯米約250克。

做法：將炒鍋放在文火上，在鍋中放入糯米、生薑汁一起炒，將糯米炒到爆破，研磨成粉即成。在食用時要用開水化開。每次1湯匙，每日2次，開水調服。

愛心提示：准媽媽每週食用5～7次即可。

生薑韭菜生菜汁

原料：韭菜50克、生菜50克、生薑20克。

做法：將生薑、韭菜、生菜放入鍋中搗爛取汁即可。

愛心提示：准媽媽可以7天為一個週期，每個週期食用7～8次，可有效緩解准媽媽晨吐。

准媽媽快來試試以上食譜來緩解孕吐吧。

除了平時吃上述的四款食物之外，也有其他的方法緩解孕期嘔吐的狀況。比如，平時多吃一些碳水化合物含量較多的食物，比如烤饃片、餅乾等等食物，這樣可以減少嘔吐的次數。如果因為懷孕嘔吐導致自己沒有胃口吃飯的話，也可以吃一些土豆或者是香蕉，可以增強自己的食欲。如果嘔吐不是很嚴重的話，要少食多餐，這樣可以讓自己舒服一些。如果比較嚴重的話，還是去醫院比較好，醫生會幫助你的。