日常保健養生有哪些常見誤區呢

在生活中有很多保健養生的誤區都等著大家走進去，其實養生保健的誤區有很多大家也很容易走進去，但是大家如果日常注意養成有規律而且良好的生活習慣是不會那麼容易就陷進養生保健誤區的，首先大家容易掉進養生保健的誤區第一個就是口渴了才喝水，這是一個常見而且嚴重的誤區，大家日常補充水分要隨時隨地的補充，不要等到自己的身體受不了發出需要補充水分口渴的信號再喝水。

不能等渴了才喝水

水是維持人體生命活動正常運轉和防病健身最重要的物質。水攝入不足，不但精神不振，口乾舌燥，渾身無力，而且肝腎功能下降，毒性物質積蓄，病魔就會乘虛而入。口渴，提示體內缺水已頗嚴重。

不能等病了才體檢

每年定期到醫院做一次全面體檢對中老年人來說是預防保健的重要措施之一。不少不易覺察到疼痛的病，如肺結核、肝炎、高血壓、心臟病、癌症等早期階段在體檢時就能及早發現，及時治療，效果也好。

不能等急了再如廁

大小便是人體排泄廢物、淨化體內環境的重要方式。便秘之所以有害，就在於糞便中的毒素留在腸道內時間過長，易重新吸收進入機體而產生毒害。要養成每天定時如廁的好習慣，即使無便意，也要去蹲一蹲，以形成條件反射。至於小便，最好每小時排一次，以減少尿液中有害物質對膀胱的刺激，從而防止膀胱癌的發生。

不能等困了才睡覺

不少人不困不睡覺，說什麼困倦是應該睡覺的信號。事實上困倦是大腦相當疲勞的表現，不應該等到此時再去睡覺。養成按時就寢的好習慣，不僅可以保護大腦，容易入睡，還能提高睡眠品質，減少失眠。

不能等餓了才吃飯

生活中有一些人不是按時就餐，而是不餓不吃飯。這種做法容易損害胃，也會削弱人體的抗病能力。因為食物在胃內僅停留四至五小時，人感到饑餓時，胃早已排空，胃黏膜此時會對胃液進行“自我消化”，容易引起胃炎和消化性潰瘍。

大家在生活中養生保健，要避免走進誤區這樣才能健康的保健，日常很多人都有這樣的壞習慣，晚上睡覺的時候要等到自己困到不行了再上床睡覺，其實這也是大家養生保健常見的誤區，大家日常保健最好是準時上床睡覺，不管有沒有困都要躺在床上而且不要做其他的事情，慢慢的培養睡意很快就睡睡著的。