下午茶吃這些越吃越瘦

下午茶是很多人每天必須要喝的，可是對於一些身體肥胖的女性朋友來說，生怕自己越吃越胖，久而久之就不再去和朋友一起喝下午茶了。本來下午茶是大家聚在一起聊天的好機會，放棄這個機會就少了和他人共同的橋樑。小編來給各位胖美眉支招，教大家在下午茶的時候吃哪些食物不會變胖，反而會越吃越瘦，大家去喝下午茶的時候不妨點以下幾種食物。

1、無餡純餅乾

餅乾一向受上班一族的歡迎，因為儲存容易，進食方便。挑選健康的餅乾的基本原則：無糖衣，無餡的純餅乾，脂肪和糖份會較低；例如梳打餅，薏米餅，克力架等餅乾，均是健康的例子；但亦有例外，例如一般消化餅的脂肪會較高。標籤上寫著“高纖維素”的餅乾，並不一定低脂肪，因為不少高纖維餅乾亦有使用不少的脂肪成份製造而成。

2、即食麥片

某些早餐即食麥片，亦可當小食，因為很多麥片都含高纖維，低脂肪，而且加有維他命和礦物質，營養豐富。其中燕麥方脆無需加奶，便可進食。如果方便的話，亦可加脫脂奶入各類麥片同吃。

3、特製牛奶

如果並不肚餓，單單喝一杯健康飲品已有提神作用。可以儲備高溫處理脫脂奶（UHT牛奶）在辦公室，加1至2茶匙朱古力粉或美碌、好立克粉、柯華田等等，自製一杯高鈣健康美味飲品。

4、優酪乳

優酪乳裡面含有豐富的乳酸菌和鈣質，可以促進腸胃的消化和吸收，幫助脂肪分解，還可以預防便秘，防止體內堆積毒素。另外優酪乳也有一定的飽腹感，當食欲出現時，一杯優酪乳就會讓饑餓感迅速的消失掉。市面上還有很多含有鮮果粒的優酪乳，美味又營養。

5、黑巧克力

大多數女孩子對巧克力都沒有什麼抵抗力，但是一想到要減肥就開始對它們敬而遠之。其實大可不必。黑巧克力的熱量其實並不太高，而且富含營養素。適當吃一些黑巧克力，不但能夠控制飲食，而且還可以促進消化功能，加強身體的代謝效率，幫助減肥。

提示：在喝下午茶的時候不妨在之前準備一些紅棗，別人吃蛋糕點心，自己就吃紅棗，這樣不但可以幫助瘦身，還能夠滋潤肌膚，補充營養。從中醫角度來說，一天能吃上五顆紅棗，那麼就可以讓青春永駐。尤其是一些上班族，最好平時常備一些紅棗，不論在什麼時候，只要有時間，就可以吃上幾顆，這樣才能調養自身，保證充足的營養供給，徹底解決肥胖的問題。