暴飲暴食後用什麼方法來解決一下呢

現在生活規律那麼的快，很多人都習慣了暴飲暴食，其實這樣的方法還是不可取的，因為暴飲暴食不會讓自己消化的更徹底，很容易造成胃部的一些負擔，對於很多人出現了暴飲暴食，雖然是無奈的，但是也是需要很好的解決這種情況，那麼可以通過什麼方式呢，有一些食物能夠有利的緩解一下的，到底包括什麼食物呢？其實一些食物真的能夠解決的，希望下面的幾種真的能夠幫助到大家的。

美國“美好飲食”網指出，代謝多餘的食物會給身體帶來毒素，而下面這三種食物，能幫你解“暴食”的毒。

1.紅酒

吃太多的高脂肪食物會讓身體產生大量的自由基，從而加速衰老。紅酒中的抗氧化多酚類物質，能減輕高脂肪食物對身體的損害。據美國的一項研究，飽餐一頓火雞肉之後喝點紅酒，身體中過氧化物丙二醛(MDA)的含量會少75%，而MDA正是脂肪消化後的副產品，並可能會導致心臟病的發生。暴食後喝一杯紅酒，或下一頓用紅酒烹飪都很好，但是記住，一杯足矣，不要過量。

2.醋

大吃一頓之後，血糖會急速升高。這樣的血糖波動不但對糖尿病人不利，還會影響正常人的健康。有研究發現，在吃百吉餅後喝一勺醋，血糖的上升減緩了一半，而且受試者在一天中會少吃275千卡的食物。吃飯的時候喝一勺醋，或者在涼拌菜上澆點醋，都能緩解暴食後的血糖急速增高(4a7.cn)。

3.水果

大魚大肉一頓之後，最好選水果做甜品。如果在吃高能量大餐之後，又不吃蔬菜水果，會讓身體衰老得更快。研究發現，富含抗氧化物質的水果，比如漿果、葡萄、獼猴桃和櫻桃，能減少飽餐後的自由基損害。

有一些人吃了一頓魚肉之後呢，覺得胃不是很好受，而且蠕動的也是很慢的，這個時候可以吃一些水果，有助於促進腸道的蠕動，也是有助於消化，所以平時應該重視一些食物的作用，特別是一些大魚大肉的飲食，不利於身體的健康，同時也是不利於胃腸道的消化，平時也是需要很多食物和水果的相互混合，這樣更加的有利於身體的更加的健康。