吃紅棗枸杞有哪些保健功效呢

日常我們都知道經常食用紅棗和枸杞是有保健功效的，但是具體有哪些保健功效相信很多人都不知道，大家在生活中如果經常食用紅棗的話能夠有效的延遲衰老，而且還能夠幫助大家補血特別適合貧血的人群食用，愛美的女性也可以經常吃紅棗可以養顏補氣讓自己的氣色看起來更棒！當然了枸杞的保健功效並不比紅棗低，枸杞日常能夠幫助大家達到潤膚明目的功效，日常經常眼睛乾澀人群可以用枸杞泡水喝。

紅棗 抗衰老

保健功效——紅棗被譽為“活維生素丸”，其中所含的維生素C能抑制皮膚中某些物質的氧化作用，減少黑色素形成，預防色素沉著;其所含的維生素A有助於改進皮膚的水屏 障特性，若同時配合維生素E(有“青春素”的美稱，具有抗氧化和清除自由基的作用)使用可延緩和逆轉皮膚的衰老。俗話說得好：“一日吃仨棗，終身不顯老”。

具體方法——取紅棗20枚，制首烏30克，粳米60克，紅糖適量。將制首烏去皮、切片，水煎取濃汁，將濃汁與紅棗、粳米共煮粥，待粥將熟時加入紅糖調味，再煮一二沸即成。每日早晚空腹食用，7-10天為1個療程，隔5天后再行第2個療程。尤適用於女性防老祛皺。

枸杞 補血潤膚

保健功效——中醫認為，枸杞有“補精氣諸不足，易顏色、變白，令人長壽”之功效。唐朝大詩人劉禹錫贊它為“上品功能甘露味，還知一勺可延齡。”現代社會競爭激烈，最易耗損精氣，若能在工作間歇期飲上一杯紅潤甘美、味如葡萄的枸杞茶，可算得上現代女性善待自身的一種完美體現。

具體方法——取枸杞一小把(約20-30粒)，紅棗3-4枚。共放入茶杯內，用開水沖泡，加蓋燜5-10分鐘，代茶頻飲。或取龍眼肉8克，蓮子、芡實各30克，薏苡仁50克，枸杞10粒，加水500毫升，文火煮1小時，用少許蜂蜜調味，1次服完。尤適用於女性補血潤膚、美白養顏。

大家在生活中有很多的食材都是具有很強的保健功效的，這需要大家認真的去發現，去發現一些適合自己養生保健時候食用的食物，這樣才能夠幫助自己快速的達到保健效果，日常大家保健飲食最基礎的還是要多吃水果蔬菜，很多水果蔬菜也都是能夠幫助大家做好保健養生工作的。