春季保健從生活的各方面做起

我想大家現在已經在享受著溫暖春天的氣息，感受著這陽春三月的陽光了。氣候進入到春節，天氣逐漸的變暖，大家已經脫去厚厚的棉衣換上了美麗的春裝與花兒媲美了。那麼大家在享受春天美景的同時，一定不能大意了對身體的保護工作。因為春季也是各種細菌滋生的多發的季節，特別是到戶外走動的人群更應該多加注意健康的問題，避免一些病原體侵害身體的健康。要想很好的做到春季病菌的預防，就要從生活的方方面面入手才行的。下面小編就為大家來介紹一些春季生活防病的知識吧！

衣

春天到來後天氣轉暖，人們戶外活動增多，因此最好穿著寬鬆合體的衣服，不要使身體感到拘緊。初春時節天氣乍暖還寒，氣溫波動大，不宜過早過快減少衣物，否則人就很容易受涼感冒。體質相對較弱的老年人特別要注意，因為老人氣弱骨疏，最怕風寒侵入皮膚腠理;尤其讓背部著涼，如果覺得背部發冷千萬不要強忍，應馬上加衣服，因為背部受涼可能會傷及肺臟，除了導致感冒、咳嗽等不適外，甚至有可能舊病復發。

食

春天氣候乾燥，應多喝水，防止水分過度流失;多吃水果，補充足量維生素。春季人的脾胃會相對受到抑制，因此陽春三月最好少吃酸味食品，如山楂、烏梅等，以防止肝氣過旺。應多吃些甘味的食品，如大棗、山藥等，以達到補養脾胃的作用。平時可以多喝些菊花茶、金銀花茶、橘皮水，都可以起到清熱化滯的作用。

另外，為調節情緒,春天還可以酌情多增加一些富含咖啡因的飲食，如綠茶、咖啡、香蕉、巧克力等，這些食品能幫助消除疲勞，抵禦“春困”。

住

春季裡萬物復蘇，溫度適宜，空氣也比較好，因此要時常開窗通風換氣，保持室內空氣清新。

行

春天是萬物生髮復蘇的季節。在這種自然環境下，人應該適當地稍晚些睡，早些起床，不要過度睡懶覺;還要注意放鬆心情，起床後儘量到戶外走走，以促進人體新陳代謝。可多進行一些登高望遠的活動，多呼吸新鮮空氣，排出冬天積聚在體內的各

種廢氣。此外，在戶外最好多看些青翠、綠色的東西，時常保持一種喜悅的心情，從中體會欣欣向榮的感覺。 還須提醒的是，因為春季是呼吸道疾病多發季節，因此老人、小孩或體質差的人應儘量避免到人多、空氣流通不好的地方去。

春季氣候雖然有所回升，但是日夜溫差大，保暖工作仍不可忽視。春季保健要從日常生活中的衣食住行著手，多方面保養身體才能夠全方位的調養身體，預防疾病困擾。建議大家可以趁春季氣候溫和，多去戶外走動鍛煉身體，增強體質。

通過上文的分享，我想大家對於春季預防疾病應該從哪些方面著手瞭解的更加清除了吧！現在掌握了方法是很好的，接下來就快來在生活實際中行動起來吧，從這些方面入手做起，讓我們的身體在自己的保護下更加的健康哦！