預防春困從何做起？

現已經進入到一年最美的季節了——春天。春天是一個充滿希望季節，但是對於我們的身體來說，春天也是容易犯困的時候。其實呀春困並不屬於疾病的範圍，而是我們的身體機能對這個季節的一種很自然的反應罷了。但是對於這樣的春困我們也要及時的做一些預防的措施，不然精神不佳就會影響到工作和生活的。在生活預防春困的現象也是有一些好的方法的，只要大家好好注意還是有很多的作用的。下面小編就來為大家詳細的介紹一些預防春天犯困的方法。

1、起居方面

宜早臥早起，保證一定的睡眠時間。足夠的睡眠有助於消除疲勞。還要注意居室空氣的新鮮流通。春天若緊閉門窗，則室內空氣不流通，氧氣含量減少，二氧化碳等有害氣體增多，會助長“春困”的發生。

2、鍛煉方面

做到清晨早起，松解衣扣，散披頭髮，放鬆形體，信步漫行。同時選擇輕柔舒緩的活動項目，如打太極拳、慢跑、做體操等，以活動關節，舒展肢體，使郁滯宣通，氣血疏利，陽氣升發。另外，可出戶旅遊，眺園林之春光，觀山河之奇秀，納六氣之甘清，以暢生機。切不可因“春困”而久臥，須知久臥則傷氣。

3、飲食方面

現代醫學研究認為“春困”與人體蛋白質缺少、機體處於偏酸環境和維生素攝入不足有關，因此“春困”時調理飲食應注意三項原則：增加蛋白質的攝入，適當增加魚類、雞蛋、牛奶、豆製品、豬肝、雞肉、花生等食物，以保證人體優質蛋白質的需要。多食鹼性食物中和體內酸性產物，消除疲勞。蔬菜中含堿量較多，而菠菜、薺菜、香椿、韭菜等都為春季佳蔬。

通過上文的介紹，大家對於這些有效的預防方法都有所瞭解了吧！在生活中我們要想預防春困的干擾，就一定要從生活的起居還有飲食等方面來著手，這樣才能更有效的狙擊春困讓我們的淨勝更加的充沛起來，大家一起努力抵抗春困吧！