運動的好處有哪些

很多人都會知道，多運動是對身體大有好處的，既可以使自己的身體身體健康，又可以提高抵抗力，讓自己少生病。但是，這需要人們堅持運動才能有所效果，有的人稍微懶一點不去運動，這當然不能有好的效果了。然而，運動的好處又有哪些呢？當你看了下文的介紹和看到運動的好處是如此之多的時候，我相信你會不由衷地愛上運動的，現在就讓我們一起來看看運動的好處吧。

做規律的運動，可以給健康帶來極大的好處。這些好處如下所述：

①增加心肺功能，以長期的眼光來看，可以減少心臟血管疾病的危險性。

②是控制體重最有效的方式，同時可以控制熱量的攝取量。

③運動課程的參與為社交機會之—。

④有助於改善體型，因為運動可以調節鬆弛的肌膚，並減低脂肪含量，使你擁有健康的感覺。

⑤有助於消除精神的緊張與壓力。

⑥有助於減少老化的現象，如高血壓這是導致心臟疾病的重要因素、糖尿病與骨骼疏鬆

運動的好處：

在生理上：

1、體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液循環系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，有利於人體的生長發育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。

2.減低兒童在成年後患上心臟病,高血壓,糖尿病等疾病的機會.

3、體育鍛煉是增強體質的最積極、有效的手段之一。

4、可以減少你過早進入衰老期的危險。

5、體育鍛煉能改善神經系統的調節功能，提高神經系統對人體活動時錯綜複雜變化的判斷能力，並及時做出協調、準確、迅速的反應；使人體適應內外環境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。

看了上文的介紹，你是否被運動的好處所迷住了？既然運動好處是如此的多，我們就更應該去運動。如果你想擁有一個好的身體，那就堅持運動吧。適當的運動，可以讓自己的身體受益無窮。但是，如果老人想通過運動的方式去鍛煉身體，那要注意在運動的過程中，不要做過於激烈的運動，避免老人家的身體受到傷害。