如何保護眼睛

在我們的生活中，不管是小孩還是大人，我們都會看見他們的眼睛戴上了眼鏡。這些人帶眼鏡的原因都是沒有保護好自己的眼睛，然而，眼睛是我們看清東西的重要部位，如果我們不好好保護它，就會讓我們看不清美好的事物。所以，我們要學會一些方法去保護我們自己的眼睛。那麼，我們應該如何保護自己的眼睛呢？請留意下文吧。

1.舒適的光線，可以得到良好的視覺資訊，光線過強或過暗都會給眼睛帶來不良的影響.因此青少年平常看書的書桌應有邊燈裝置，其目的在於減少反光，以降低對眼睛的傷害.

2. 青少年看書寫字、看電視、用電腦，幾個小時不休息，有的學生甚至到深夜才睡覺，這樣不僅影響身體健康，使眼睛負擔過重，容易引起調節性(或稱功能性)近視，即假性近視。而且還會使眼外肌對眼球壁的鞏膜組織產生壓力，眼內壓增高，眼內組織充血。因此，學生看書學習每隔50分鐘休息片刻為宜。

3. 不要彎腰駝背，或趴在桌上看書，更不能躺在床上，側著身看書。眼與書本的距離應保持30—35釐米，身體與課桌保持一掌——大約10釐米的距離，書本與課桌的角度要保持在30—45度。如書本水準放在桌面上，看書時就要向前稍低頭，這樣就容易把書本移近眼睛，加重眼睛負擔2—3倍，從而引起頸部肌肉和頸背的疲勞，而不自覺的向前傾斜，長期下去就會導致視力下降。

看了上文的介紹後，相信我們都會知道一些保護眼睛的方法了吧。當我們感覺眼睛疲勞的時候，可以多讓眼睛休息，這樣才能保護好自己的眼睛。只有保護好自己的眼睛，我們才能有更清晰的視力。最重要的是，小孩在看書的時候一定要注意自己的坐姿，不要把眼睛貼住書本，不然會很容易近視的。只要把姿勢坐好了，這樣就會保護好眼睛。希望以上的方法對你們有效。