按摩養生的注意事項

養生在現在是大家最為關注的一個問題，並且在現在很多的電視欄目專門的對養生這方面的知識進行了相關的講解。當然專家也向大家特別的指出，養生是需要大家堅持的，如果大家僅僅只是三天打魚兩天曬網的話，那麼肯定是達不到一定的效果的，特別是對於按摩養生來說，需要大家注意的有很多。

最易操作：小腹和腳底

小腹上面有一個人體很重要的穴位，神闕穴。這個穴位是人體幾乎所有筋脈彙聚的地方。

周圍分別還有中脘、關元、氣海等穴，輕輕揉按，對調整人體氣血、改善體內臟腑功能都有好處。

中醫一直提倡“腹宜常揉”的保健方法，講究的就是在醒後、睡前分別揉按小腹周圍，長期堅持，可增加腸胃蠕動、增強脾胃功能。

每天用熱毛巾放在小腹上熱敷也是一種很好的保健方式，每天熱敷兩次就會感覺到身體會有了好的變化。

捏腳底促進血循環腳被稱為人體的“第二心臟”，隔兩三天用熱水泡泡腳，每次半小時，可以起到溫經通絡、促進血液迴圈的作用。

如果能在泡腳水中加入一些有助氣血運行的中藥，效果會更好。如將當歸、紅花、三七，川穹、丹參各少量包進紗布，做成中藥包，提前放入熱水浸泡，約半小時後即可泡出藥效，而後還可加點白酒或醋。

常失眠的人，特別推薦一試。用一側手掌的大魚際(手掌上大拇指與手腕間的突起處)揉按對側腳底的湧泉穴，既有保健作用，還能活動手腳。

功效最全：雙耳和脊椎

搓雙耳全身都受益耳朵就像一個倒立在子宮中的胎兒，耳垂代表頭眼部，耳外緣為軀幹及四肢，內側是內臟器官。揉按耳朵的不同部位，就能對其所對應的軀體或內臟器官，起到保健作用。

當然通過按摩這樣的一種方式來進行養生是非常重要的，同時能夠幫助大家達到更好的效果。但是大家要明白，不管是哪一種方式，如果大家想達到一定的效果的話，那麼大家一定要對其中比較專業的知識進行瞭解。當然如果大家想通過按摩這樣的一種方式養生的話，那麼大家肯定需要瞭解一下具體的知識，只有這樣才能夠真正的讓這些穴位發揮自己的功效，同時也只有按對穴位，才能夠真正的讓大家整個身體放鬆起來，達到大家的效果與目的。