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女性吃素食的壞處

是女人都希望自己擁有衣服苗條的好身材,於是便開始了自己長久的減肥戰鬥,跑步、游泳這些都是少有爭議的減肥方式,節食減肥那肯定是會對健康造成傷害的,於是不少女性就會選擇吃素。不過,事實證明,吃素還是會對身體造成影響。那麼女性吃素食的壞處究竟有哪些呢?

據營養專家對素食的研究證實,女性經常食素,會對體內激素分泌造成破壞性影響,嚴重的甚至可能導致不孕。所以合理的膳食,均衡的營養才能為我們的健康護航。下面是女性吃素食的壞處的具體介紹:

1.導致不孕

近年來,吃素的飲食風尚漸為大眾接受。尤其是體形較為豐滿的女性,甚至把吃素當成了習慣,希望藉此達到減肥的目的。不可否認,多吃素食、蔬菜水果等富含纖維的食物,的確對減肥有幫助。不過,最近營養專家對素食的研究證實,女性經常食素,會對體內激素分泌造成破壞性影響,嚴重的甚至可能導致不孕。假若女性不願意生育能力受影響,那麼在進行素食減肥前一定要三思而行,尤其是年齡超過30歲的女性,生育能力本身已經下降,更要謹慎行事。

2.不利於降壓

常聽一些身患高血壓病的朋友說:“我可不敢吃肉,否則血壓更高了。”生活中,她們嚴格素食,拒絕任何葷腥。其實,這樣不僅不利於健康,也不利於高血壓的控制。吃肉類和蛋類,可以增加血管的營養,保持血管良好的彈性。嚴格素食,一點肉都不吃,拒絕一切動物蛋白和脂肪的攝入,其結果是血管彈性變差。營養師勸告因高血壓、高血脂而不敢吃肉的患者:“血液中的血脂如果偏高,是可以通過運動、改變一下飲食結構改善的,假如血管彈性變差,就很難恢復了。而血管彈性差的結果會導致血壓居高不下。”不過在量的上面需要進行控制。

3.引起膽結石

長期吃素增加患膽結石的風險,尤其是老年人,研究證明,老年膽結石患者有近半數由單純素食引起。當然,並不是非得去吃大魚大肉,蛋類、奶類、優酪乳、乳酪、等乳製品都是很好的選擇,而且用乳製品可以製作出各種各樣可口美味的食品,完全可以補充人體所需的優質動物蛋白和動物脂肪,完善人體的營養成分。

想要健康

平日裡我們都說要均衡營養,如此才能夠保持人體持久的健康,這病不是沒有依據的。剛才已經為大家解釋了女性吃素食的壞處,希望大家看過之後能夠稍微有所警覺。保持好身材,只有多運動、規律作息、均衡飲食才是最好的辦法,愛美的你知道了嗎?