女性吃素食的壞處

是女人都希望自己擁有衣服苗條的好身材，於是便開始了自己長久的減肥戰鬥，跑步、游泳這些都是少有爭議的減肥方式，節食減肥那肯定是會對健康造成傷害的，於是不少女性就會選擇吃素。不過，事實證明，吃素還是會對身體造成影響。那麼女性吃素食的壞處究竟有哪些呢？

據營養專家對素食的研究證實，女性經常食素，會對體內激素分泌造成破壞性影響，嚴重的甚至可能導致不孕。所以合理的膳食，均衡的營養才能為我們的健康護航。下面是女性吃素食的壞處的具體介紹：

1.導致不孕

近年來，吃素的飲食風尚漸為大眾接受。尤其是體形較為豐滿的女性，甚至把吃素當成了習慣，希望藉此達到減肥的目的。不可否認，多吃素食、蔬菜水果等富含纖維的食物，的確對減肥有幫助。不過，最近營養專家對素食的研究證實，女性經常食素，會對體內激素分泌造成破壞性影響，嚴重的甚至可能導致不孕。假若女性不願意生育能力受影響，那麼在進行素食減肥前一定要三思而行，尤其是年齡超過30歲的女性，生育能力本身已經下降，更要謹慎行事。

2.不利於降壓

常聽一些身患高血壓病的朋友說：“我可不敢吃肉，否則血壓更高了。”生活中，她們嚴格素食，拒絕任何葷腥。其實，這樣不僅不利於健康，也不利於高血壓的控制。吃肉類和蛋類，可以增加血管的營養，保持血管良好的彈性。嚴格素食，一點肉都不吃，拒絕一切動物蛋白和脂肪的攝入，其結果是血管彈性變差。營養師勸告因高血壓、高血脂而不敢吃肉的患者：“血液中的血脂如果偏高，是可以通過運動、改變一下飲食結構改善的，假如血管彈性變差，就很難恢復了。而血管彈性差的結果會導致血壓居高不下。”不過在量的上面需要進行控制。

3.引起膽結石

長期吃素增加患膽結石的風險，尤其是老年人，研究證明，老年膽結石患者有近半數由單純素食引起。當然，並不是非得去吃大魚大肉，蛋類、奶類、優酪乳、乳酪、等乳製品都是很好的選擇，而且用乳製品可以製作出各種各樣可口美味的食品，完全可以補充人體所需的優質動物蛋白和動物脂肪，完善人體的營養成分。

想要健康

平日裡我們都說要均衡營養，如此才能夠保持人體持久的健康，這病不是沒有依據的。剛才已經為大家解釋了女性吃素食的壞處，希望大家看過之後能夠稍微有所警覺。保持好身材，只有多運動、規律作息、均衡飲食才是最好的辦法，愛美的你知道了嗎？