孕媽媽運動有助於胎兒健康

其實對於孕婦來說，尤其是當媽媽了，需要孕育健康的寶寶，需要付出的還是很多的，特別是有的孕婦朋友會做一些運動，對於孕媽咪來說運動是很重要的事情，尤其是通過運動能有助於身體的健康，同時也有助於肚裡寶貝的健康，所以有時候運動也是一件很好的事情，但是應該怎麼運動好呢，有一些劇烈的運動孕婦還是要少做一些，平時可以做一些適合自己的簡單的運動，促進胎兒的發育。

孕媽咪運動的五大理由

俗話說，生命在於運動，對孕婦來說是兩條生命，意義格外重要。

理由一：

適當的、合理的運動能促進孕媽咪消化、吸收功能，可以給肚子裡的寶寶提供充足的營養，到時候會有充足的體力順利分娩，分娩後也能迅速恢復身材。

理由二：

懷孕期間進行適當的運動，可以促進血液迴圈，提高血液中氧的含量，消除身體的疲勞和不適，保持精神振奮和心情舒暢。

理由三：

孕期運動能刺激胎兒的大腦、感覺器官、平衡器官以及胎兒和呼吸系統的發育。

理由四：

適當運動可以促進母體及胎兒的新陳代謝，既增強了孕婦的體質，又使胎兒的免疫力有所增強。

理由五：

運動時由於孕婦肌肉和骨盆關節等受到了鍛煉，也為日後順利分娩創造了條件。

關鍵問題是，孕婦的運動如何才算是合理的，合適的，這就需要我們從運動的時期、運動的時間、運動的方式以及運動時注意的問題等幾個方面加以分析。

選擇最適合自己的運動在懷孕第4~7個月之間是孕媽咪最適合運動的時期，以懷孕的前期、中期、後期而言，一般來說運動只能做到中期即懷孕七個月前，而且運動的時間要越來越短，動作要越來越輕柔。

運動地點要保持安靜、清潔、舒適，想休息就休息，而且要隨時補充水分。

有的父母不希望自己的兒女懷孕之後做一些運動，覺得休息才是最重要的事情，但是對於很多孕婦來說休息是很關鍵的事情，但是懷孕之後呢，身體是很關鍵的，有的孕婦是可以做一些合適的運動的，不要覺得運動就是動了胎氣，其實一些簡單的有規律的運動也是有助於胎兒的身心健康的，所以平時可以做一些適合自己的簡單的運動。