具有神奇養生功效的零食

零食是很多人都喜歡的，尤其是女生更加喜愛零食，大家都知道自己的身邊的零食非常的多，但是很多人都說吃零食對於自己的身體是有危害的，其實大家對於我們身邊的零食還是有很多的誤會的，很多的零食也是有養生的功效的，所以對於大家身邊的這些零食人們該很好的去認識一下，大家要很好的利用這些零食讓自己的身體更加健康起來。

南瓜子和開心果：健腦

南瓜子和開心果富含不飽和脂肪酸、胡蘿蔔素、過氧化物以及酶等物質，適當食用能保證大腦血流量，令人精神抖擻、容光煥發。

巧克力：怡情

巧克力，有使人心情愉悅及美容作用，能產生如談情說愛時一樣的體內反應物質。

柑橘：富含維生素C

柑橘、柳丁、蘋果等水果，富含維生素C，能減慢或阻斷黑色素的合成，增白皮膚，屬鹼性食品，能使血液保持中性或弱鹼性，從而有健身、美容作用。

奶糖：潤膚

奶糖，含糖、鈣，適當進食能補充大腦能量，令人神爽，皮膚潤澤。

牛肉幹：富含蛋白質

牛肉幹、烤魚片富含蛋白質、鐵、鋅等，適食令人肌膚紅潤。

花生：能防皮膚病

花生中富含的維生素B2，正是我國居民平日膳食中較為缺乏的維生素之一。因此有意多吃些花生，不僅能補充日常膳食中維生素B2之不足，而且有助於防治唇裂、眼睛發紅發癢、脂溢性皮炎等多種疾病。

乳飲料：有營養

乳飲料，含有三分之一的牛奶，有時還強化維生素和微量元素，是富有營養的飲料之一。

核桃：可秀甲

核桃中含有豐富的生長素，能使指甲堅固不易開裂同時核桃中富含植物蛋白，能促進指甲的生長。常吃核桃，有助於指甲的秀韌。

大棗：預防壞血病

棗中維生素C含量十分豐富，被營養學家稱作“活維生素C丸”。膳食中若缺乏維生素C，人就會感到疲勞倦怠，甚至產生壞血病。

葡萄乾：補血

葡萄乾，有益氣、補血、悅顏之益，但要注意衛生。

薄荷糖：潤喉

薄荷糖，能潤喉嚨、除口臭、散火氣，令人神清喉爽。

芝麻糊：烏髮

芝麻糊，有烏髮、潤發、養血之功，對症吃可防治白髮、脫髮，令人頭髮烏亮秀美。

乳酪：固齒

乳酪是鈣的“富礦”，可使牙齒堅固。營養學家通過研究表明，一個成年人每天吃150克乳酪，有助於達到人老牙不老的目標。

無花果：促進血液迴圈

無花果中含有一種類似阿司匹林的化學物質。可稀釋血液，增加血液的流動，從而使大腦供血量充分。

葵花子：養顏

葵花子含有蛋白質、脂肪、多種維生素和礦物質，其中亞油酸的含量尤為豐富。亞油酸有助於保持皮膚細嫩，防止皮膚乾燥和生成色斑。

以上內容就是養生零食的介紹了，在我們大家的身邊這些零食是很常見的，因此養生也可以通過零食來的，並不是所有的零食都不好的。對於大家身邊的問題大家一定要很好的認識的，具有養生功效的零食就介紹這麼多，其實我們的身邊還有很多的零食都有養生的功效的，大家一定要很好的利用這些食物，這樣對於人們而言才是最好的幫助的。