檸檬的各種保健功效

檸檬是水果，營養價值很高的藥用價值，經常喝檸檬水，可以預防和治療的疾病。蘋果酸檸檬酸，檸檬酸，含有有機酸等。，橙皮苷，阿斯巴甜，檸檬草苷等。聖的黃酮類化合物，還含有維生素C，B1，B2和煙酸、糖類、鈣、磷、鐵等營養成分，香豆素，穀甾醇類物質的精油。除了提供檸檬的營養成分，還可促進胃中的蛋白質分解酶的分泌，增加腸蠕動，幫助消化和吸收。青檸汁有很強的殺菌作用和抑制子宮收縮的功能，並能降低血液中的膽固醇水準。檸檬還具有美容作用，能防止和消除皮膚色素沉著，使皮膚柔軟和光滑。下面描述了不同的對公共衛生的影響，吃檸檬。

1、夏季解渴冬季敗火 將檸檬洗淨，晾乾後橫向切成薄圓片，放入乾淨的玻璃瓶中，放一層檸檬片灑一層白糖，最上面撒一層白糖後，蓋好瓶蓋放入冰箱，幾天後白糖化為檸檬甜汁。飲時取兩片醃好的檸檬片和茶葉一起沖飲。檸檬氣味清香，冬季敗火，夏季解渴。

2、滋養皮膚增加彈性 每100克檸檬含維生素C22毫克，可促進膠原蛋白合成，抑制黑色素形成，減少色斑、黑斑和雀斑發生幾率，有美白皮膚的作用。檸檬汁還能使頭皮屑減少，頭髮烏黑發亮。

3、預防糖尿病併發症 檸檬中所含成分——聖草枸櫞苷可預防糖尿病併發症。聖草枸櫞苷是檸檬中所含的一種特有成分，其他水果都不含有此種物質。檸檬酸能分解糖，常飲檸檬水，對糖尿病患者有好處。

4、喝檸檬水少得結石 由於男性患腎結石的風險是女性的4倍，中年男性平時應多喝檸檬水。檸檬水中有大量檸檬酸鹽，能抑制鈣鹽結晶，從而預防腎結石形成。每天早餐前一小時喝一勺檸檬汁有助排除膽結石。

5、緩解促使血液凝固 高血壓、心肌梗死患者常飲檸檬水，能改善症狀和康復效果。

6、減少疲勞使人愉快 檸檬果汁中的檸檬酸有抗腸炎菌、沙門氏菌等食物中毒菌效果，能減少人體內疲勞物質乳酸產生。檸檬中含有的香味主要成分檸檬烯能使人心情愉快舒暢，有減輕壓力的效果。在秋冬感冒高發季節，常吃檸檬能抵抗感冒病毒侵襲。

其實我們覺得除了鎮痛有效的止吐咳嗽的孕婦還可以把檸檬的味道，早晨在床上，可以消除晨吐。例如，咳嗽，整個檸檬在爐箱在皮膚上，然後用1 / 4茶匙的蜂蜜混合一茶匙的檸檬的衣服，在每半小時吃一次，直到他們更好。用一塊肌肉疼痛，疼痛的部分，檸檬草，即，解除疲勞。如果腿疼，青檸汁混合池熱水腳，創造奇跡。