日常保健護理如何消除皺紋呢

生活中大家保健也要注意皮膚的護理，要知道日常我們的皮膚都是比較脆弱容易長皺紋的，特別是已經上了年紀的人群皮膚就更加容易長皺紋了，如果在生活中不注意自己皮膚的保健護理，那麼很快皺紋就會佈滿整張臉，日常大家做好皮膚的保健護理工作首先大家要注意消除皺紋飲食方面的護理，大家的飲食保健對大家的消除皺紋是有很大幫助的，日常大家多吃些富含維生素的食物有助於消除皺紋。

皺紋——顯示你緊張

和同年人比起來，你看上去要大3～5歲，不是因為肥胖或者脫髮，而是因為堅硬的線條，不是那種淺碎的小細紋，而是深刻的，嵌入肌肉的深紋。造成你產生皺紋的原因就是緊張，緊張消耗了許多生命活動所需的營養，使細胞活力和新陳代謝速度減慢，皮膚就會表現出晦暗和缺乏彈性，皺紋也就更容易顯露出來。有時，在心理壓力狀態下肌肉緊張也會加速皺紋的產生。

消除皺紋：

1、飲食術。平常多吃胡蘿蔔和牛奶，胡蘿蔔能保持皮膚潤澤細嫩，其含有的大量胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織正常機能、減少皮膚皺紋，刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩。而牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物。它能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。

2、按摩術。將潤膚膏或按摩霜均勻地抹在臉和脖子上，用手輕揉一分鐘，產生微熱感。然後，用一隻手的大拇指和中指放在兩側太陽穴上，輕按兩分鐘，直到可以感覺到脈搏;再輕輕地由下向上按摩，向上不要超過髮際!緊接著，繼續用雙手的無名指，以畫圈的動作，在眼睛上下非常輕地按摩，總是從內向外，持續兩分鐘。

3、給心理放鬆。大腦的慣性工作最容易讓你的身體陷入僵硬狀態。當你的大腦陷入疲勞後勉強工作時，你的表情和身體就會出現某些習慣性的變形，這樣，你的肩周、頸椎和腰椎容易傷害勞損，你的臉也同樣會留下很多深刻的皺紋，尤其是皺眉、撇嘴等習慣動作對五官的傷害格外明顯。學會在工作40分鐘左右活動一下，爬爬樓梯，活動一下身體各部分。

大家忙著消除皺紋手忙腳亂的時候不要著急上火，要控制好自己的情緒，要知道焦慮緊張消極的心態對大家消除皺紋是有影響的，大家日常消除皺紋不但要注意控制好自己的情緒，同時也要注意自己皮膚保健的時候經常按摩，要知道有效的按摩是能夠幫助大家有效的消除皺紋的，同時還能夠改善膚色。