怎樣應對春季乍暖還寒？

春季似乎是有時候春光燦爛，但是有時候乍暖還寒，可能白天暖洋洋的，晚上卻寒氣侵骨。這就讓很多人對春天又愛又恨，特別是北方天氣多變，讓許多人常常會身體不適。這樣就需要我們注意，怎樣才能在春天預防疾病，有效的養生呢？下面小編就跟大家說說什麼樣的人應該注意春寒，還有春天應該怎樣去注意養生的問題！

倒春寒常擊倒三種人

“倒春寒”天氣容易誘發多種疾病，病菌、病毒等病原微生物會乘虛而入，導致多種疾病流行、復發與加重。

以下三類人常一、老年人

由於老年人熱平衡能力較差，抗病能力下降，且循環系統功能減弱，所以最易受到“倒春寒”危害。一些慢性病患者血壓波動增大，最易誘發中風、心肌梗死等，高血壓、腦出血發病率明顯增高，這是因為交感神經受寒冷刺激興奮度增高，全身皮膚表層毛細血管收縮，使血流阻力增大，從而導致血壓升高。會被“倒春寒”擊倒。

二、兒童

由於其免疫功能相對較弱，兒童對“倒春寒”難以適應，細菌、病毒等病原微生物乘虛而入，容易患上流行性☆禁☆感冒、麻疹、水痘、流行性腮腺炎等傳染性疾病。

三、時髦女性

她們往往要風度不要溫度，過早地減少著裝，因為女性膝關節對冷空氣的刺激較男人更敏感，遭受冷空氣侵襲後，關節局部容易出現麻木、酸痛等症狀，久之，易引起風濕性關節炎。

應對倒春寒養生六妙招

1.春捂

適當“春捂”。不要以為氣溫暫時升高就可以馬上脫掉冬裝，晝夜溫差大，早晚更要注意保暖，尤其是關節部位的保暖。

2.春季鍛煉不宜過早

春季鍛煉不宜過早。因為早上氣溫低、霧氣重、粉塵多，體質差的老年人最好在下午氣溫回暖後鍛煉。運動項目選擇上，最好選擇運動量不大的運動方式，如太極、慢跑、爬山、漫步等。一旦長期過度疲勞工作，或者長期熬夜者，最好適度休息，加強自我情緒調節。

3.養成良好生活方式

俗話說“有錢難買老來瘦”，肥胖者要加強鍛煉;不抽煙不酗酒;少吃油炸食品。多喝水，有助於保持體內血流通暢，還可減少呼吸系統疾病的發生。

春天是容易生病的時候，尤其是身體不好的或者是年紀大的人，防寒保暖是必不可少的。春季還應該多多注意飲食，可以多吃比較沖的食物，像是洋蔥之類的。不僅可以預防感冒，更能增加抵抗力，去除身體裡的病菌，對大部分人都能起到效果。還有就是需要大家能夠多多增加鍛煉，強健的體魄在生活中也是很重要的，希望大家能多多注意養生，在春天生活的舒適。