飯後需要怎麼樣進行養生保健呢

很多人飯後需要注意養生，特別是一些需要吃的東西是什麼呢，其實對於飲食呢應該十分的關注一下，但是我們應該如何養生呢，很多水果都是可以吃的，大家可以吃一些有營養的水果，讓自己更加的有活力，特別是養生這樣的話題，對於很多人來說值得關注，但是應該怎麼樣吃呢，特別是平時我們對於飲食非常的在意，平時可以多吃一些水果進行養生，那麼到底需要吃什麼樣的水果好呢？

吃完燒烤來個梨

梨中含有豐富的維生素，膳食纖維和鈣、磷、鐵等，自古以來就是清熱解毒的好食物。飯後吃個梨還可以使積存在人體內的致癌物質大量排出。吸煙或者吃烤肉的人，體內聚集的強致癌物質多環芳香烴，在吃梨後會顯著降低。

加熱過的梨汁還含有更多的抗癌物質——多酚。所以，在吃烤肉或一些煎炸食物後，不妨吃個梨，排出體內毒素。

大餐後來杯大麥茶

愛吃肉、吃辣的人，在大快朵頤後，喝一杯濃濃的溫熱大麥茶，不僅可以解油膩，還能促進消化。

大麥茶具有平胃止渴、消渴除熱、化穀食之功，有利於食物消化，具有養胃、暖胃、健胃的作用。

吃完螃蟹喝點薑糖水

螃蟹營養豐富，但味鹹性涼，對於脾胃虛寒的人，尤其是慢性胃炎患者來說，吃螃蟹可能引起胃痛、腹瀉等症狀。最好的方法就是吃蟹後喝一杯生薑紅糖水。

生薑性溫熱，能增強和加速血液迴圈，刺激胃液分泌，正好與性寒的蟹肉相補;紅糖與生薑一樣有暖胃、祛寒的作用。兩者搭配，暖胃效果更佳(4A7.cn)。

消化不良吃點木瓜

如果吃多了蛋類、肉類以及不易消化的食物時，常會感到上腹部飽脹不適、消化不良。這時若吃點木瓜，胃腸不舒適的狀況就會很快消失。《本草綱目》中就有“木瓜性溫味酸，平肝和胃，舒筋絡”的記載。

木瓜中含有大量的木瓜蛋白酶，又稱木瓜酵素，對動植物蛋白、多酞、酯、醯胺等有較強的水解能力。飯後吃點木瓜，可以調整腸胃，助消化、通便。

吃太油膩，芹菜刮油

如果一餐中吃的油膩食物較多，可以吃點涼拌芹菜消除油膩。芹菜纖維素含量高，可以帶走吃進去的部分脂肪。

涼拌芹菜中的維生素、礦物質、膳食纖維等保留得更多，能更好的去油膩。

上面的很多水果確實是能夠保證身體的健康的，特別是很多朋友都不清楚這樣的一些水果有怎麼樣的功效，其實功效是很多的，主要是看看你喜不喜歡吃，有的水果呢，營養是很豐富的，而且能夠很好的補充人體的所需，但是也有的人吃了一些水果之後呢，覺得能夠更好的起到養生效果，特別是人們在吃飯之後，養生是很關鍵的事情。