滑鼠手用什麼方法緩解比較好

經常用電腦工作的人，會用到滑鼠，那麼對於一隻手腕來說很容易出現問題，特別是長時間的觸摸滑鼠，短時間不會覺得有問題，但是時間長了之後，感覺手腕很酸疼，而且很容易出現勞肌缺損，而且還會導致一隻手腕出現疾病，所以為了能夠緩解這樣的情況，就應該學會經常的鍛煉手臂，讓手臂用了一段時間之後進行休息，現在有一個名詞就是滑鼠手，這樣的手肯定是需要及時的預防的。

不少上班族，每天都不會離開電腦上的滑鼠，久而久之，手腕就會受到傷害。專家經過調查顯示，每100個上班族，就有5-10人患有腕管綜合症，俗稱滑鼠手，這種病症與長期使用滑鼠有直接關係。

專家提示，如果長期地使用滑鼠的話，腕管裡的神經、血管、韌帶等組織就會處在不間歇的疲勞狀態，導致腕管受到嚴重的損傷和壓迫。此外，長期使用滑鼠後，腕關節上的肌腱就會處於高張力的狀態，引起韌帶增生、雙手刺痛、麻痹無力也就在所難免了。

專家建議，首先在使用滑鼠時，手臂不要懸空，最好使用高一點的滑鼠墊，這樣就會減輕手腕的壓力;最好選擇弧度大、接觸面寬的滑鼠來使用;滑鼠的高度最好低於坐著時的肘部高度。其次，連續使用滑鼠1小時後，最好休息15分鐘。最後，要經常鍛煉手部的關節，避免出現滑鼠手。

大家現在都知道什麼是滑鼠手了，其實對於這樣的手呢有很多容易發生的問題，應該及時的預防才是關鍵，那麼對於滑鼠手來說應該知道會造成手臂的一些傷害，同時也是很容易引起一些疾病，造成神經的壓迫，所以一些人容易出現滑鼠手，為了能夠及時的預防，就應該注意上面的方法，不要讓很多人的手都成了滑鼠手，嚴重了就非常的麻煩了。