這5件事可以延緩皮膚衰老

在央視春晚和《我是歌手》的舞臺上，同時出現了《當你老了》這首歌。歌詞很細膩感人，深受大眾喜歡。是呀，人都會老去，由青蔥少年到白髮滿頭。當我們老去，我們的皮膚不再水水嫩嫩，沒了充足的水分，變得很乾澀，裡面的各項組織也收到了傷害。而這老去是從來不曾改變的自然法則，我們無法抗拒。我們可以做的是讓皮膚老去的步伐慢一點再慢一點，堅持做下面的這些事，你的皮膚就會老的慢一點。

飲用8杯水。每天保證飲用8杯水，能幫助消化系統蠕動平穩，沖刷走身體的廢物，使皮膚看起來更柔韌、充滿活力。

少吃白麵包。白麵包等精製主食熱量較高，抗氧化物質的含量低。因此，儘量用全麥主食來替代。此外，少吃紅肉，保證果蔬的攝入，能夠提供身體必需的抗氧化物質，消滅自由基，延緩衰老。

冥想5分鐘。壓力會影響身體激素的分泌、細胞修復和膠原蛋白的生成。可以通過轉移注意力來減少壓力，比如深呼吸和冥想。每天冥想5分鐘，可以增加體內含氧量、加快血液流動，讓你充滿能量。

水果做美容。嘗試用你喜歡的水果做面膜。比如可以用木瓜片來敷臉，它含有的木瓜蛋白酶，可以使乾燥的皮膚脫落及防止黑色素沉積。或者塗抹草莓汁，它含有β胡蘿蔔素，有助於膠原蛋白的恢復。蘆薈是最好的防止肌膚衰老的護膚品，能幫你減輕面部皺紋，延緩衰老。

外出選步行。步行能夠維持肌肉的韌性和強度，提高血液在體內的流動速度，使你感覺更加年輕。每天保持定量的步行，能讓你心血管活力增加，最終延長生命。

在生活中，我們常說某個人長得年輕，不像某個年齡段的人。這樣的人一定有特別好的生活習慣。他們的臉看起來比同年齡的人光滑許多。他們是生活的藝術家，把生活過得有滋有味。與其總是把皮膚老去寄希望時間可以放慢腳步，倒不如打起精神，與時間賽跑，爭取一切可以讓自己皮膚老去的慢一些的有利條件。