減肥瘦腰 呼啦圈來幫忙

減肥是困擾著許多朋友的一大問題，現實之中許多人因為肥胖，而承受著非常大的痛苦，所以減肥對於他們來說又是勢在必行的。其實很多人減肥不能成功，最主要的原因是沒能夠用對方法。其實嚴格來說，有效減肥的方法還是很多的，比如說運動減肥法，這就是一種非常有效的減肥方法，而且它對於我們的健康也沒有任何的副作用。運動減肥法很多，最近比較流行的一種便是轉呼啦圈。那麼，下面就讓我們一起來學習一下如何通過呼啦圈幫助自己減肥吧。

從韓國流行起來的軟體呼啦圈採用的彈簧軟體結構，它不僅能當傳統呼啦圈使用，還能彎成各種角度，當作拉力器鍛煉身體的各個部位，讓你不僅擁有迷人腰肢，更能完成全身的減肥計畫。呼啦圈是一種運動強度較低，在均勻減脂和雕塑腰腹線條方面表現出眾的塑身方式，我們喜歡用它來減掉我們小腹的肉肉，但是傳統的呼啦圈玩久了對內臟會有一點損害，從韓國流行起來的軟體呼啦圈採用的彈簧軟體結構，克服了硬體呼啦圈對身體造成的很多不良影響，而且它不僅能當傳統呼啦圈使用，還能彎成各種角度，當作拉力器鍛煉身體的各個部位，讓你不僅擁有迷人腰肢，更能完成全身的減肥計畫。冬天在家懶得出去的朋友強力推薦。

招式：高處拉伸

動作要領：抬起左腿，靠右腿支撐身體重量，左臂展開成側平舉，右臂伸直隨左臂運動，雙手握住呼啦圈，手臂上舉伸直。同時上身向左後方擰轉約45度。保持5秒鐘，重複5次後換右側擰轉

針對部位：腰部

瘦身效果：拉抻側腰，消減後腰兩側贅肉

小編提醒：兩條手臂一定要伸直；頭隨上身的扭動而轉動，整個上半身形成一條完美弧度。

招式：坐地提腿

動作要領：坐在地上，用右手撐住地面，同時右腿彎曲。左手握住呼啦圈，鉤住左腳，左腿伸直，盡力上抬至與地面垂直。保持15秒鐘，重複5次後換右腿

針對部位：腰部、腿部

瘦身效果：增加腰部力量，抻拉腰周肌肉；拉長腿部線條，減少腿部脂肪

相信通過上面文章的學習，大家現在對於呼啦圈減肥法應該有了一個相對比較深的認識了吧，而且有了這裡教授的方法，只要我們能夠嚴格按照這些方法來做，相信很快我們就能夠看到自己的身體發生很大的變化，身上的肥肉突然之間就少了很多。不過在這裡還是需要提醒大家，呼啦圈減肥一定要堅持才行哦。