日常頸椎保健應該如何護理呢

日常中其實大家想要做好頸椎部位的保健護理工作是有很多方法技巧的，掌握好小方法小技巧就能夠幫助大家做好頸椎保健工作，日常大家可以經常按摩耳朵進行保健頸椎，要知道時不時的按摩耳朵能夠有效的幫助大家促進頸椎部位的血液迴圈，而且經常按摩耳朵還有其它的保健功效，大家保健護理頸椎部位還要注意經常運動下自己的頭部和脖子，這樣也能夠幫助大家做好保健頸椎的灰工作。

1、每天按摩耳朵

每天按摩耳朵可保護頸椎腰椎。耳朵上的那道最硬的脊，就是耳輪。順著耳輪找，上端協處，對應的就是管腰椎的穴位。下端協處，對應的是管頸椎的穴位。上端2/5處，對應的就是管胸椎的穴位。耳朵是神經末梢的彙集地，而脊椎則是全身神經的集中地。當用大拇指和食指，順著捏這三處穴位時，就可以刺激耳部神經末梢的反射，並將反射傳達到脊椎中，不斷刺激，就能起到刺激脊椎血液迴圈、保健防病的作用。

2、早晨主動調溫

無論冬夏，都要給自己的頸椎以舒適的溫度。即使是為了美麗，也要在辦公室準備一件披肩，以保護好頸背部。偶然有受寒的現象出現，就給自己煎一碗驅寒湯。做法如下：取紅糖2湯匙、生薑7片，將紅糖、生薑與適量的清水一同放入鍋中，煎煮10分鐘即成。可每日飲1劑，分2次飲完。

3、運動頭部

對於長期伏案工作者，應在1～2小時左右，有目的地讓頭頸部向左右轉動數次，轉動時應輕柔、緩慢，以達到該方向的最大運動範圍為准。也可以進行夾肩運動，兩肩慢慢緊縮3～5秒鐘，爾後雙肩向上堅持3～5秒鐘，重複6～8次;也可利用兩張辦公桌，兩手撐於桌面，兩足騰空，頭往後仰，堅持5秒鐘，重複3～5次。

大家日常保護頸椎要注意自己坐姿的調整，日常坐姿不正確也是很容易導致頸椎部位出現毛病的，日常大家護理頸椎一時興起做保健頸椎部位的護理工作是沒有保健效果的，所以大家頸椎的保健要注意堅持下來，特別是那些經常使用電腦的人群，如果不注意頸椎部位的保健護理很快就會發現自己的頸椎出現問題的。