男人健腦可多搓三個部位

男人在社會中闖蕩，沒有一個健康的大腦是不行的。而且，男人在職場上所承受的壓力比女性要大的多，面對上級的打壓、同事的排擠，很多男人都有一種生不如死的感覺。而且如果男人年齡偏大一些的話，身體機能也會出現問題，尤其是在外奔波的老闆，更是承受著巨大的壓力。壓力越大大腦受到的創傷就越大，從保健方面來說，想要健腦可以試著搓這三個部位。

搓面部

在疲勞時搓一搓臉，不僅面部舒服，而且眼睛明亮，感覺神清氣爽。搓臉的好處不僅在於舒展面神經和表情肌，更重要的是可防止面神經炎、視力減退、預防感冒。

搓臉時的輕重以自己的感覺而定，但最好稍重一些；搓臉時的速度以每秒一次為宜。每日搓臉3～5次為宜，每次不少於5分鐘，直到臉上有熱烘烘的感覺為止。幹性皮膚的人在搓臉時手法不要太重，速度也不要過快，以免搓傷皮膚。

搓腰眼

腰眼位於第三腰椎棘突下旁開3.5寸的凹陷處。中醫認為，腰眼居“帶脈”，是腎臟所在部位。腎喜溫惡寒，常按摩腰眼能溫煦腎陽、暢達氣血。中醫認為，用掌搓腰眼和尾閭，不僅可以疏通帶脈和強壯腰脊，而且還能起到固精益腎和延年益壽的作用。

按摩時，兩手對搓發熱，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。搓完後兩手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩腰眼處，每次5分鐘左右。

搓腳心

人體在腳心上反射區較多，經常搓腳心能起到補腦益腎、益智安神、活血通絡的療效，還可以防治健忘、失眠、消化不良、食欲減退、腹脹、便秘和心、肝、脾、膽等臟器病症。搓腳有幹搓和濕搓兩種。

具體做法是，幹搓時左手握住左腳背前部，用右手沿腳心上下搓100次，以使腳心發熱；換用左手搓右腳腳心。搓的力度以自己舒適為宜。濕搓時把腳放在溫水盆中，泡至腳發紅，再按幹搓的方法搓。

除了平時搓這三個部位之外，想要健腦的話可以吃一些健腦的食物。健腦食物首推南瓜，因為這種食物在一般的超市都有賣，吃起來也特別美味。每天能吃上一次南瓜，健腦的功效可以說相當可觀。除了吃南瓜之外，可以買一些核桃當作零食來吃，因為核桃是公認的健腦益智食物，特別是小孩子，多吃一些核桃可以增加自己的記憶裡，上班族多吃一些核桃可以解決頭暈、心煩的問題。