導致大便乾燥的原因你知道多少

最近發現很多上班族，都有這樣一個問題被困擾著。就是很多上班族都有不吃早餐的情況。從而導致出現大便有乾燥的情況發生。而大便乾燥還會導致很多其它病情的出現。有的甚至因為上班太忙，而不去治療，這樣就會加重，乾燥的情況，導致別的疾病出現，這樣就會影響到身體的其他疾病發生，那麼是什麼原因導致的大便乾燥呢？下面我們共同來分享一下？

1、過度勞累、精神緊張者：過度勞累、精神緊張會抑制腸蠕動和消化液分泌，導致消化不良，引起便秘。 建議多休息。

2、飲食中缺少粗纖維病因者：在外進餐、不規律進食、無暇顧及均衡營養的攝取，粗纖維食物攝入就常常不足.建議多吃些菜和粗糧。

3、飲水不足者：忙起來顧不上喝水，腸道內乾燥，腸內容物就不易排出，有些人即使補了水，便秘問題也沒有得到改善。這是因為飲水方式不正確，一口口慢慢喝水，水幾乎全都吸收入血，通過尿液排出體外。建議多喝水,特別是早上起床後。

4、久坐不動者：久坐不動，身體缺乏運動，腸道肌肉就變得鬆弛，蠕動功能減弱。再加上女性腹肌天生較弱，送便排出的力量小，因此容易出現便秘。

建議多運動,特別是坐辦公室的女士們。

5、排便習慣不佳者：工作緊張忙碌，或早晨時間緊迫，有了便意也不及時排便，常常忍著，直腸感覺神經就變得遲鈍，出現習慣性便秘。建議定時大便。

6、這個和飲食過於精細，缺乏活動都有關係，患有便秘應避免過食煎炒,酒類,辛辣等食物,亦不可過食寒涼生冷食物,宜多食粗糧蔬菜,多飲水等. 生活起居方面應避免久坐少動,宜多活動,以利流通氣血. 養成定時上廁的習慣

7、習慣性便秘，經常服用某些藥物也易引起便秘。多吃蔬菜，水果，玉米，大豆等食物，增加膳食纖維攝取量，養成定時排便習慣，加強鍛煉。交替使用各種瀉藥，並避免用強烈的瀉藥，可以醫生指導下使用複方蘆薈膠囊或者潘瀉葉

以上就是小編為大家所收集到的，導致大便的原因，一定要注意一下自己是什麼問題所引起的，然後給予改正，這樣的話就能説明改變乾燥的情況。在辦公室裡沒事的時候可以多喝一些水。因為是可以幫助順利排出大便的。只有大便順利的排除，人的情緒和皮膚，都會得到良好的改善，希望我的收集對你會有幫助，祝您早日恢復健康。