小孩兩個月的注意問題

小孩出生兩個月時的身體素質比較脆弱，容易生病。為了可以更好地照顧寶寶的身體，媽媽們應該注意哪些問題呢?為了使兩個月大的寶寶更加茁長地成長，提高身體免疫力的同時，媽媽們也要注意自己的飲食習慣和生活習慣。因為小孩兩個月的時候需要比較多的營養物質，讓我們一起來看一下吧。

一、確認一天所需的卡洛裡 產後所需的卡洛裡，如為完全哺喂母乳者一天約需求2500卡，哺喂牛奶者一天1800卡，如果是混合餵養的情況，則應依照乳汁分泌情況來決定所需的熱量。乳汁分泌不足的新媽媽如果與完全哺喂母乳的人吃的一樣多，當然就會攝取過量的卡洛裡。

二、重質不重量為基本之道 對於卡洛裡或營養所需量不甚瞭解的人，總之遵循控制食量、提高品質的原則，而其要點為各種食物都吃。

三、嚴控脂肪的攝取 懷孕中，母體為了準備授乳而儲存了3kg的脂肪。因此產後不可食用過之含油脂的食物，否則乳汁會變得粘綢，乳腺也容易阻塞。做菜時應少放點油。

孕婦不宜多吃的一些食品 適當進食一些薯類食物

清淡食物配粗糧 吃了幾天的大魚大肉，想必也吃膩了，這時候要多吃點清淡的東西讓腸胃慢慢恢復到正常狀態。 李大夫建議，這兩天的主食要以穀類粗糧為主，可以適量增加玉米、燕麥等成分，要注意增加深色或綠色蔬菜的比例。同時，多喝粥和湯，比如新鮮的綠葉蔬菜、小米粥、麵條湯、疙瘩湯等，尤其要就點鹹菜，這些湯湯水水都具有良好的“清火”作用，讓你已經“不堪重負”的胃腸道休息調整。

光吃粗糧也確實餓得慌，不如來點又好吃又助消化的東西吃，常言道好吃不過餃子。小麥粉擀出來的餃子皮含有豐富的纖維質，餡又包含多種蔬菜，香菇、木耳、韭菜、蔥、白菜、高麗菜、胡蘿蔔、冬瓜、南瓜、青椒、茄子、番茄、四季豆、竹筍、豆芽、油菜、芹菜、茴香等都是時下的新鮮菜，再加上使用蒸、煮之類的烹調手法，自然不用擔心油脂，真是一舉多得。節日裡，每頓飯菜都少不了油膩，所以，大部分人都會出現脂肪攝入量過高的情況，以這樣的身體狀態去進行節後的工作和生活，無疑會對工作和身體造成不利的影響。李大夫說，假日前一定要注意調整好飲食結構，恢復到正常的飲食規律。 一連幾天大量吃肉，胃腸道已經超負荷，很容易引起高血脂，進而引發冠心病、腦血管硬化。因此，利用這兩天，要減少精製米、面、糖果、甜糕點的攝入，以防攝入熱量過多。同時，喝了好多天的酒也該停了，多日大量飲酒很容易酒精中毒，輕的也會傷到肝臟，所以飲酒最好立即停止。 最重要的是要強迫自己多喝水，尤其是多喝開水，這樣可以加快胃腸道的新陳代謝，減輕大量肉類食物和酒對肝臟的危害。如果嫌開水太白，沒有味道，那麼喝茶也可以清除胃腸道的油膩，使胃腸道儘快恢復到正常水準。

四、儘量少吃零食及泡面 甜食及泡面類食品一旦吃進體內全都將轉變成脂肪。而且過多的點心也會破壞整個飲食均衡，另外也得多注意泡面食品中的添加物。

吃水果平衡消化 節日吃的美食不是煎炸就是甜點，多吃自然苦了腸胃。煎炸食物容易引起脾胃熱滯，引致便秘或肚脹;而甜點吃得過多也會導致脾虛生濕，造成虛濕積滯，引發腹瀉。李大夫建議，要調整節日裡失衡的消化功能，水果是相當有效的。

橙汁和木瓜就能很好地調整消化機能，它們都有去熱滯的作用，這兩天不妨多喝幾杯橙汁，或吃木瓜，不過要在吃完飯1——2小時後再喝，否則吃飽後立即喝，只會加重胃部負擔。此外，五花茶也可以去熱滯，如果嫌外面賣的涼茶太甜，不妨買點銀花、菊花、木棉花，加點蜜棗煲水喝，不但香甜可口，還能平衡消化功能。

甜食吃多了，容易引發胸悶、腹瀉、胃口呆滯、手腳不溫等症狀，舌苔還容易呈白色。所以，這兩天要及時調整，多吃些蘋果和芭樂可以慢慢減輕這些症狀，吃適量的芭樂或喝半杯芭樂汁能有效控制腹瀉，而蘋果帶皮吃同樣也有止瀉作用，如發現自己有上述情況，不妨多吃這兩款水果，平衡一下腸胃機能。

五、煮過的蔬菜比生的好 維它命在授乳期將經由母乳轉給寶寶，而母親本身來說也是不可欠缺的營養素，因此每天都需食用含豐富維它命源的蔬菜，而炒過或煮過的效果將比生食好，尤其可增進脂溶性維它命A、D的吸收。

通過上面文章的介紹之後，我們知道小孩兩個月大了，所需要的營養是十分豐富的。不僅寶寶需要注意吸收母乳的營養，還要吸收豐富的維他命。媽媽們也要注意生活起居，還要多吃一些蔬菜，用來補充維生素、鐵等營養元素。希望以上對大家有所幫助。