喝羊奶更健康

我們現在的生活越來越好，特別是在飲食上，各種的食物讓我們有很大的吸引的，他給我們提供營養的同時還能享受美味。特別是現在各類奶類，是我們平時生活不可或缺的食物。大部分的人都經常喝牛奶來補充營養，其實除了牛奶以外，每天喝一定的羊奶也是很好的選擇，羊奶其實比牛奶更加的有豐富的營養，只是很多的人不喜歡羊奶的味道。其實只要處理好還是很有營養、味道是很鮮美的。下面小編就來為大家介紹一下羊奶的營養價值，以及一利用羊奶加工製作的食物，快來讀讀吧！

一、羊奶不膻不火芳香軟滑

過 去，技術不發達，人們喝羊奶的時候總有股膻味，很多人都對羊奶敬而遠之。隨著科技的發展，脫膻技術也得到很大的提高，如今的羊奶很多去除了膻味，並且能夠 保留大部分營養。羊奶營養豐富，其中含有200多種營養物質， 包括64種乳酸，20種氨基酸，20種維生素，25種礦物質等，這些都是人體必不可少的營養物質;其次，羊奶脂肪顆粒細小，是牛奶的1/3，且顆粒大小均 勻，因此營養成分吸收快。所以，沒有膻味的羊奶並不會喝掉女人味，甚至可以增加女人味。

二、羊奶讓女性喝出女人味

1、 給愛美的你

每個女人都希望自己既有嬌好的青春容顏，又保持誘人的健美身材，可是真正實現這個目標卻很難，尤其是經歷過懷孕生育的女性，很多都有各種皮膚問題，還經常在為日漸臃腫的身材而煩心。而 羊奶不僅可以帶給全家健康的身體，也是女性不可多得的一種美容食品。羊奶中維生素E含量較高，可以阻止體內細胞中不飽和脂肪酸氧化、分解，起到延緩皮 膚衰老，增加皮膚的彈性和光澤的作用。而且，羊奶中的上皮細胞生長因數對皮膚細胞有修復作用，可有效預防女性面部色斑的堆積與形成。羊奶的脂肪球體積明顯 小於牛奶，很容易吸收，不會在體內形成脂肪堆積，所以能夠幫助愛美女性在攝取充足營養的同時，保持苗條身材。

2、 給工作壓力大的你

面對日益激烈的社會競爭，很多白領感覺工作壓力大，回到家裡腦子裡也還在想工作上的事，大腦總是得不到足夠的放鬆。長此以往，有些人難免會神經衰弱、失眠、健忘，身體處於亞健康狀態。有些配方羊奶中含有煙酸等助眠安神物質，睡前半小時飲用一杯，具有一定的鎮靜安神作用。由於羊奶極易消化，晚間飲用不會成為消化系統的負擔，還不用擔心脂肪堆積，影響身材。

3、 給懷孕的你

從 準備懷孕，一直到懷孕3個月的准媽咪，除了應在飲食上注重蛋白質、維生素、鈣、鐵、鋅等營養素的攝入外，根據國際衛生組織(WHO)的最新要求，還需要葉 酸、DHA(二十二碳烯酸)等以往沒有被重視的營養素。而到了懷孕中、後期，由於胎寶貝生長發育較快，特別是骨骼發育迅猛，孕媽咪尤其需要攝入大量的蛋白 質、脂肪、碳水化合物、礦物質、微量元素及維生素A、B、C，當然，為了促進胎兒大腦及視網膜的發育，DHA(二十二碳烯酸)、牛黃酸、葉酸等也需要大量 的補充。

羊奶是營養成分最全、最易被人體吸收的奶品，可以滿足上述孕媽咪的營養需要。與羊奶營養價值基本相同的還有袋鼠奶，在一些發達國家，經濟條件允許的家庭將羊奶、袋鼠奶作為高級營養品，給嬰兒、孕產婦及手術、患病的人使用。

三、羊奶的食療妙用

1、羊奶雞蛋羹

作用：治療面色灰暗、黃褐斑、雀斑並可瘦身。

做法：用清水適量將50克冰糖煮溶，倒入250克羊奶煮沸，再打入雞蛋2個，攪拌均勻煮沸即可。

2、羊奶山藥羹

作用：增強抵抗力，改善容易感冒的體質。

做法：磨出25克山藥泥，放入蒸籠中蒸熟，再將250克羊奶連同山藥泥一起調勻即可。

3、羊奶燉豬蹄

作用：治療產後血虛、貧血、乳汁少。

做法：鍋置火上，加入適量清水，旺火煮沸;放入1000克洗淨的豬蹄;鍋加蓋，改用文火將豬蹄燉爛;加入250克羊奶、30克精鹽，煮沸後即可食用。

4、鮮羊奶

作用：治療慢性腎炎、幹嘔反胃、心猝痛。

做法：每天早晨空腹服食250-500毫升鮮羊奶，連服1個月。

5、蜂蜜羊奶

作用：治療習慣性便秘 。

做法：羊奶250毫升，蜂蜜100克，煮沸服用，每天早晨空腹飲用1次。

由此可見，羊奶不會喝掉女人味，還會讓你喝出美麗，喝出女人味。

總的來說，朋友們，看完之後，是不是已經瞭解羊奶的營養價值以及一些美味的羊奶食物呢。在生活中大家其實可以按照上面的方法來製作一些羊奶的食物，及營養有美味，和家人一起享用吧！