睡覺脖子落枕怎麼處理？

有很多人有這樣的經歷，睡覺之前脖子明明好好的，第二天起來脖子就會特別的僵硬，甚至連轉頭都不能做了，而且疼痛難忍。如果你出現這樣的情況，多半是睡覺落枕了。一般來說，落枕不是什麼大病，也是很好治療的。如果睡落枕不想去醫院治療的話，自己有什麼方法能處理呢？小編今天就來教大家幾種睡覺落枕的處理辦法，可以快速讓脖頸恢復正常。

1、換掉高枕頭：不要以為“高枕真的無憂”，其實，落枕的部分原因可能是你所使用的枕頭過高，過高的枕頭不但使頸部的肌肉和關節不能得到放鬆，反而會因為頸部肌肉和關節的受壓而造成局部的緊張和疲勞，結果就容易造成頸部的損傷。因此，如果你發現自己正在使用的枕頭過高的話，最好是馬上換上一個高矮適宜的枕頭為好。

2、避免再受風寒：落枕後，一定要注意保暖，不要讓脖子再受到涼風吹，以免加重落枕的病情。

3、熱敷：如果是因為受了風寒而造成的脖子疼痛的話，那麼，你可以用熱毛巾或熱敷袋熱敷你的脖子，這樣可以緩解脖子的僵硬和酸痛。

4、拔罐：如果落枕造成了你頸部肌肉嚴重的痙攣和疼痛的話，那你可以採取拔罐的方法來進行治療。如果疼痛仍然不能緩解的話，你還可以到醫院進行局部的封閉，這樣治療下來，一般情況會在2-3天恢復過來的。

5、按摩：對於落枕，一般採用手法按摩治療就可以得到良好的效果。手法按摩治療的方法是，病人取端坐位，施術者站在其後進行按摩。如果屬於肌肉痙攣的話，可以沿著該痙攣的肌肉行走的方向，實行松筋、理筋等手法按摩，反復3-5次；如果屬於副神經痛的話，那你就應該沿著神經分佈的區域反復地輕揉。

如果平時總是出現落枕的情況，那麼就應該警惕起來，去醫院拍個片，看看是不是患上了頸椎綜合症。而且在按摩的時候千萬不要太暴力，一定要輕輕地按摩，假如脖子感覺不是很疼痛，在按摩的時候加重一些手法也是可以的。建議落枕了之後去藥店買一些藥膏，最好是有活血化瘀功能的外敷藥膏，對治療落枕也是很有幫助的，最起碼可以緩解因為落枕導致的肌肉疼痛。