預防過敏性鼻炎的小妙招

現在的空氣污染非常的嚴重，甚至每一個人出門都要戴一個口罩，並且在這樣的一個大氣污染的環境之下，很多人出現了鼻炎的症狀，當然不能將鼻炎完全歸因於大氣污染，還有一個比較重要的一點就是，大家在平時的時候不注意自己的保暖，經常感冒，那麼這樣的一個狀況也會讓大家臉上鼻炎，所以今天就來具體的介紹一下，有哪一些比較好的妙招能夠預防過敏性鼻炎呢？

1、久放的被褥，拍打暴曬後再使用

現已入秋，天氣早晚溫差大，而經過一個夏天沒用過的被褥，在使用前最好在陽光下拍打、暴曬後再使用，因為紫外線能殺死很多我們用肉眼看不到的蟎蟲，能有效控制過敏性鼻炎的發作。

2、室內加濕

入秋以來，秋燥明顯，空氣中各種過敏源濃度增加，如果這個時候還使用空調的話，會加速室內的乾燥。若長時間處於這樣的環境下，身體會缺水，特別是呼吸通道鼻腔，在缺水的情況下，鼻腔黏膜乾燥，繼而出現癢、呼吸不順暢等情況，這個時候，最好給室內加濕，就會減少誘發過敏性鼻炎的機會。

3、打掃家居衛生

居室內保持乾燥通風，經常清掃、除塵，對於牆角、沙發下、櫥櫃、書櫃等死角也要經常清理，家裡窗明几淨就能減少蟎蟲的侵害。

4、多點做運動

增強體質是防治過敏性鼻炎的好方法，比如多點做運動，像游泳、跑步、打球等，進行強度適宜的運動，不僅能夠改善體質，還可以明顯控制過敏性鼻炎發病次數和程度。

過敏性鼻炎食療

1.辛夷花煲雞蛋

辛夷花10個，大棗4個，熟雞蛋2只，先用水煮大棗、雞蛋約30分鐘，後下辛夷花，再煲10～15分鐘。喝茶吃雞蛋。

功效：祛風健脾，通鼻竅

2.扁豆淮山粥

炒扁豆60克，淮山60克，加米煮成粥。

功效：健脾，用於脾胃虛弱、大便稀的患者，小兒過敏性鼻炎患者最為適合。

其實相信通過今天的講解之後，可能大家會明白這樣的一點，為了更好的預防過敏性鼻炎，大家在平時的時候要注意個人衛生，自己的被褥一定要多曬一下太陽，當然大家還一定要注意清潔自己的家居，儘量保持乾燥通風，這樣才能夠儘量的減少蟎蟲的危害，當然第二點就是一定要加強自己的運動，因為這樣可以增強自己的體質，所以說這樣也可以控制過敏性鼻炎的發病次數同時還可以有效的預防。