什麼樣的姿勢危害到女性的身心健康

特別是女性朋友更應該有一個很好的姿勢，尤其是身材好了，那麼才能夠體現出一個女人的氣質和美麗，那麼對於很多女孩子來說，一些不好的姿勢很容易危害到她們的身心健康的，到底生活中都包括什麼樣的姿勢呢，特別是對於一些朋友來說，這樣的一些具體的姿勢都應該重視預防一下，不要讓這樣的不好姿勢影響到自己的一生，到底會危害到什麼方面呢？

一、工作

弓背伸頭最傷身體，這會導致頸椎、肩膀前屈，誘發嚴重的腰、背、頸椎疼痛。

正確姿勢：選擇高度、後背角度可調節的座椅；坐時保持膝蓋、大腿和後背、肘關節呈90度角；將下巴向內收，使胸腔、肩膀打開，有助於呼吸順暢。

二、下樓梯

踢踏使腿關節負重，尤其傷害膝蓋。

正確姿勢：膝蓋與腳尖應呈垂直狀態，譬如邁出右腳時，右膝蓋應儘量放鬆，讓身體的重量能落到腳底。

三、走路

低頭含胸影響心肺。很多人走路時只顧低頭看路，這種方式最容易帶來疲勞感。

正確姿勢：抬頭平視前方，邁步時讓大腿帶動小腿，採用“小快步”增加雙腿運動頻率，有益於活躍心肺功能。

四、看電視

癱坐影響呼吸和消化。懶洋洋坐在沙發上，不僅擠壓內臟，還易導致腰肌勞損。

正確姿勢：選稍微高一點、硬一點的沙發。如果沙發太軟，可以加個坐墊；如果座位太深，不妨在腰後放一個腰背枕，使腰背直立。

五、站立

歪向一邊脊柱受罪，這種站姿會造成腰椎兩側受力不均，導致腰背疼痛。

正確姿勢：兩腿直立、小腿和腹部微微收緊，重心稍微向前，兩眼平視前方。如需長期站立，每隔10分鐘用“稍息”動作交換重心。

六、跑步

只抬小腿膝蓋遭殃，且容易疲勞。

正確姿勢：通過上臂、髖關節、大腿、小腿聯動把腿“送出去”，著地時膝關節微曲，腳掌從後跟到前掌“滾動著地”，這種姿勢肌肉最省力、膝關節壓力小，對心肺鍛煉最充分。

七、思考

托腮坐誘發背痛。這是一個對頸椎非常不利的姿勢，還容易誘發頭痛。

正確姿勢：想問題時起來走走，或將雙手放在後頸，扭轉頸部，保證腦部血液流通。

身體的姿勢很重要，尤其是一些重視禮儀的女孩子來說，必須有一個簡單的培訓，平時應該怎麼站立，如何進行坐，同時平時走路的時候應該如何走，這樣才更加的有女人味，才會顯得更加的有氣質，平時要讓自己更多的有魅力的話，就應該好好的重視上面的姿勢，這樣才能夠讓很多人知道如何保持一個正確的姿勢。女人才會顯得更加的美麗動人。