女人來大姨媽哪些肉可以吃？

女性來大姨媽也就是來月經，在這段期間身體肯定會有一定程度的不適感，比如有的女性來月經會腹痛，有的女性來月經會腰痛等等。這些不適感一般都屬於正常現象，為了緩解我們身體的不適感，應該通過食物滋補我們的身體，緩解我們的疼痛感。當然肉食是補充營養最直接的食物，但是，來大姨媽能吃哪些肉呢？

魚類

來大姨媽吃魚肉好

吃魚可以補充更多的贅-3脂肪酸，研究表明，贅-3脂肪酸可緩解40%的痛經，同時贅-3脂肪酸可減少女性經期荷爾蒙的分泌，起到舒緩痛經的作用。

牛肉

我們都知道，牛肉含有比較豐富的色氨酸，對於我們的睡眠有一定的良性作用。而不少女性在來大姨媽的那幾天，晚上經常會出現失眠的症狀，多補充色氨酸，對於提高女性經期的睡眠品質有好的幫助。

鴿肉

鴿肉含豐富的血紅蛋白，脂肪含量低，蛋白質含量比豬肉高9.5%，而又比雞肉更易消化吸收，因此民間有“一鴿九雞”的說法。

羊肉

羊肉性熱，溫中暖身，補虛益氣，每500克羊肉能提供6427卡熱量，而羊肉中的脂肪含量僅有豬肉的一半。

海參

海參擅長填益精血，富含蛋白質、氨基酸、維生素、微量元素，膽固醇含量幾乎為零。女性常食海參不僅能駐顏美容、抗衰老，還可增強機體免疫力。

豬肉

豬肉鮮嫩香醇，而且含有的瘦肉率高，但是肉裡的脂肪含量低，所以豬肉的營養價值還是比較的高的，一般看豬肉含有17種氨基酸和多種人體所需的微量元素，對於女性經期食用有很好的作用哦。

如果在來月經的時候總是痛經怎麼辦呢？如果每次經期都會出現疼痛，建議去醫院讓婦科醫生看一下，看看是否是患上了婦科疾病導致的痛經。如果只是偶爾痛經，那麼可以多吃一些山楂。因為山楂本身就是可以活血化瘀，用於治療痛經肯定效果很好。當然，山楂不可能生著吃，建議把山楂洗乾淨之後用水煮爛，然後放入適量紅糖再熬上十分鐘，成膏狀之後服下，治療痛經的效果特別好。