產後減肥勿信謠言 健康瘦身最重要

女人天生愛美，這是大家都知道的天性，但是，有的時候不得不面對身體肥胖，比如懷孕。一般來說，女性在懷孕之後身材都會出現走樣的情況，甚至難以恢復當初的苗條身段，這是不得不接受的事實。愛美的女性在生完孩子後迫切的希望自己可以恢復身材，因此很容易聽信謠言。下面小編就來揭穿三個產後減肥的謠言，希望各位孕婦都能夠銘記在心。

謠言一：產後節食可以健康瘦身

產後42天內，產婦不能盲目節食減肥。生完BB後，媽媽們擔負著恢復能量和餵養寶寶雙重任務，如果營養跟不上，母親孩子一樣受苦，嚴重的時候還會引起產後各種併發症，所以通過節食來減肥是不可取的。

謠言二：減肥餐=低卡路里餐

許多產婦在為自己制定“瘦身餐”的時候，往往根據卡路里來計算，覺得蔬菜、水果卡路里低就只吃蔬果，肉類、乳製品卡路里高就不敢食用，這種想法真是不靠譜。

產後的飲食應該全面而合理。產後第2周內不建議食用魚類和肉類，是出於身體吸收的考慮，到了第3周，等身體適應，可以適當吃些。產婦不能挑食偏食，膳食應該做到幹稀搭配、葷素結合，少吃煎、炸等不易消化的食物。

謠言三：產後過段時間吃減肥藥

如果新媽們還在哺乳期，無論過多久，就不應該吃減肥藥。媽媽們在哺乳期服用減肥藥，藥物會隨著乳汁排出，直接到達嬰兒體內。新生寶寶的肝臟解毒功能差，大劑量藥物易引起寶寶肝功能降低，會造成肝功能異常。

另外，減肥藥也不利於產婦身體的正常代謝。減肥藥主要通過人體少吸收營養，增加排泄量，達到減肥目的，但是新陳代謝系統容易遭到紊亂，影響健康。

還有很多女性喜歡在產後穿緊身褲，認為這樣可以讓臀部和腿部的肥肉慢慢的消失。這樣的做法也是非常不正確的，因為這種緊身衣緊身褲很容易阻礙正常的血液迴圈，反而會有害身體健康。而且產後最重要的不是減肥，而是要做好月子，想要減肥瘦身的話，還是等月子坐完之後在進行，否則身體即便是瘦下來也是不健康的，更容易留下病根，比如婦科疾病。