太極拳用來瘦身效果咋樣呢

很多朋友都覺得自己發福了，而且身材幾乎都變樣了，所以想控制一下自己的身材，用了很多辦法吃了減肥藥也不管事，於是有人說練習太極拳效果很好，於是每天早晨都會和自己的同伴練習太極拳，真的能夠有效果嗎，其實對於太極拳也是有一定的方法的，如果你不會的話，力度達不到也起不到瘦身的效果，為了能夠健身，女孩子為了能夠減肥就可以做一些適合自己的運動。

1、練太極拳減肥要達到一定運動量，一般在1到2小時左右才有好的效果，太極，就是長時間的運動中消耗脂肪，強度的大小決定減肥的效果。

2、放鬆不等於鬆懈，而是在身體自然活動或穩定的情況下，使某些可能放鬆的肌肉、關節做到最大限度的放鬆，動作時避免使用拙力和僵勁，太極要求上體正直、安舒，不要前俯後仰或左右偏鈄，兩臂該圓的就要圓滿，腿該屈的就必須屈到所要求的程度。

3、簡單的太極減肥動作，在剛開始練習的時候可能會有一些肌肉的酸痛，但是在以後慢慢的練習中會有格外的感受。因為太極減肥動作比較有特殊性，不僅僅可以鍛煉肌肉還能提升身體新陳代謝，加強血液和淋巴的血液迴圈，真正的實現減肥。

4、經典太極瘦身姿式

太極站樁：雙手自然抱住肚臍下三寸小腹丹田，用意念想著丹田，入靜，吐故納新。

太極拳也是一種難度很大的動作，如果你不堅持的話，那麼很多健身效果是沒有的，如果你平時能夠和一些人堅持下來，那麼很容易讓自己的身體更加的健康，同時也能夠讓自己有一個很好的身體，慢慢的你也會起到瘦身的效果，這樣就讓很多朋友覺得只要是做太極拳有效果，那麼就應該長期的鍛煉下去，這樣很容易讓自己促進身體的新陳代謝，保證健康的身體。