健康快樂過新年的小妙招

春節是中國幾千年來的傳統，是我國人民最重要的節日。在春節，無論工作有多忙，這時都會放下手裡的工作，趕回家陪家人過年。無論身處何地，在這一天都會拼命往家趕，為了陪家人吃年夜飯。所以，春節是闔家團圓的日子，也為朋友相聚提供了好機會。但是，在假期，一不小心就會鬧出小插曲，破壞過年的好興致。接下來我就給大家講一下過個好年的幾個小妙招。

管住自己的嘴

不少人一到節假日，看到各種各樣的美味食物就開始毫無節制地吃，而且隨時隨地碰到零食就往嘴巴裡塞，一天下來嘴巴似乎沒停過。大部分的零食卡路里都很高，如此暴飲暴食，最容易長胖。

因此，春節期間面對各種美食誘惑應該適當管住自己的嘴，訓練自己什麼可以放開吃，什麼應該少吃甚至不吃，把一天的卡路里額度用在有意義的家庭聚餐上，比如媽媽辛苦煮的晚餐便可以放開胃口盡情享受。

喝酒要適量

春節餐桌上必定少不了酒，盛情難卻下往往碰完一杯接一杯。喝酒傷身，酒精不僅損害肝臟，還會影響你的血糖。而且酒精中含有大量的卡路里，比如一杯白葡萄酒或香檳含有89卡路里，大約相當於0.2斤的牛腿肉所含卡路里，別看數位很小，若你毫無節制地喝酒你攝入的卡路里數就很高了。此外，酒精會削弱你的控制力和判斷力，很可能讓你吃更多本來可以放棄的零食。

假期也要堅持運動

有研究發現，成年人在冬季假期裡平均體重會增加大約半公斤，而這增加的體重在第二年是完全不可能減掉的。過節期間，管不住嘴邁不開腿，必然會導致體重上升。所以，在假期裡也要一直保持身體的活躍，堅持運動，這樣才能保證你的體重不變或增長緩慢，有的人反而能減輕體重。

另外，現在隨著電子產品的不斷更新換代，人們不再到照相館拍照，用手機、平板等都可以拍照，比較方便。在假期，我們可以陪同父母一起看看以前的看照片，回憶小時候的歡樂，不僅增進了與父母之間的感情，也帶給自己好的心情。在春節，大家的生活不過就是拜年、吃飯、旅遊，但最重要的是我們可以全家團聚，和很久不見的朋友聊聊天，這就是人生的樂趣。不過，吃飯、喝酒千萬不要沒有節制哦！