春季肌膚補水要內調 多吃6種補水食物

想要白嫩水潤的肌膚，春季一定要做好補水工作，很多女性用了好的化妝品但是皮膚還是幹幹的、不好上妝，其實，肌膚與我們的臟腑功能有很大關係，想要讓肌膚好內調更重要。

想要讓肌膚好內調更重要

1、脾虛血瘀皮膚變乾枯

補水先要健脾，只有健脾益氣，活血化瘀，才能為滋潤皮膚打下良好的基礎。其中，補脾活血“好手”當屬薏仁、當歸與茯苓了。

薏仁有利水消腫、健脾去濕等功效，對面部粉刺及皮膚粗糙有明顯的療效，同時還可以防止脫髮，甚至有瘦身效果；而當歸，能活血化瘀、潤腸通便、養血調經，可使面部皮膚重現紅潤色澤、消除斑點，還能夠防止脫髮和白髮。只是，當歸吃太多容易上火，造成喉嚨痛等；茯苓則能健脾利濕、寧氣安神，同時還可使細胞組織活性增強，達到滋潤美容的效果。

2、腎虧失水皮膚易衰老

腎能將水液正常輸送於人體之外，且還有強化腎陽的氣化作用，有助留住水分、減緩衰老。

補腎可以服用藥食兩用的中藥，比如山藥，既能補肺脾之氣，又益肺腎之陰，並能固澀腎精；比如何首烏，具有補益精血、強筋健骨、黑髮輕身之功效，對早衰現象具有抑制、延緩的效果。

3、肺燥心煩皮膚失顏色

若肺的功能失常，身體就不能得到正常的濡養滋潤。

中醫師推薦羅漢果

羅漢果能清肺潤腸，可以達到補水、美容的效果；而杏仁，則具有生津止渴、潤肺定喘的功效，富含單不飽和脂肪酸和維生素E，具有抗氧化功能，滋養肌膚；還有麥冬，能養陰生津，潤肺清心；百合能潤肺止咳、清心安神、補中益氣、健脾和胃等。

六種水果讓你肌膚輕鬆保濕

1、葡萄可抗氧化

葡萄中最具有護膚效果的是葡萄籽。葡萄籽具有超強抗氧化能力，是維他命E的50倍，能延緩衰老、維護皮膚健康、阻止紫外線對皮膚的侵襲預防動脈硬化，也有皮膚維他命之稱，是維他命C的20倍，其中的酚花青素，據脂溶性及水溶性的特質，有美白作用。在歐洲，葡萄籽被譽為“口服的皮膚化妝品”。

2、草莓能滋潤保濕、美白護膚

草莓屬於漿果，含糖量高達6%-10%，並含多種果酸、維他命及礦物質等，不僅可以增強皮膚彈性，還有美白護膚和滋潤保濕的功能。

經常使用草莓美容護膚，是可以使皮膚清新、平滑、避免色素沉著。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質，對頭髮的健康很有利。

3、桃子可防止色素沉著

桃子是許多人都愛吃的一種香甜可口的水果，它所含的豐富果酸具有保濕功效，還可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉著，預防皺紋。另外，桃子中還含有大量的維他命B和C，促進血液迴圈，使面部膚色健康、紅潤。

4、櫻桃所含的果酸能促進角質層的形成

櫻桃是含鐵、胡蘿蔔素比較多的一種水果，它的營養非常豐富，對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用，飯前食用200-300克可以調理腸胃功能，對消化功能差的人很有好處。櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。

5、檸檬可美白、抗老化

檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質，是作為化妝品和護膚品的原料。它主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。另外，檸檬中還含有大量的果酸成分，可軟化角質層，去除死皮，促進皮膚新陳代謝。

6、桔子能增強肌膚彈性

桔子是大眾非常熟悉的一種水果，以其豐富的果酸和維他命含量而被大量應用於護膚品和化妝品中，尤其是桔皮中的維他命C含量特別高，因此在很多地區，人們用桔皮泡水喝以攝取大量的維C。另外，桔子中所含的有機酸還能增強肌膚彈性，每天用桔皮擦臉可以平撫面部小細紋。

肌膚乾燥的女性要注意內調，脾虛補脾、腎虛補腎，還要注意去肺燥，日常生活也可以多吃些幫助肌膚保濕的水果，比如葡萄、檸檬、草莓等。