女人氣血不足 三大妙招養出好氣色

如果一個女性的氣血好，那麼臉色紅潤，精神飽滿，但是氣血不足的女性往往會出現很多健康問題，例如手腳冰涼、精神萎靡、頭暈目眩、心悸等。所以，養氣血的工作決不能忽視，那種要怎麼辦呢？

1、採用食療養氣血

食療，是養氣血的一個好方法，不僅滿足食欲，還有助於身體健康，可謂是一舉兩得，讓你做個健康快樂的吃貨。

1、清燉排骨

準備豬排骨、小白菜和各種調味品。首先將豬排骨洗乾淨之後剁好。然後放入開水中焯一遍，之後瀝幹水分，將準備好的小白菜洗乾淨並且切成兩段；將所有的調味品準備好;在油鍋中加入調味品爆香之後放入排骨熬煮，半個小時後加入準備好的小白菜，等排骨燉爛之後就可以起鍋了。豬排骨有著很好的補血作用，清燉排骨是一種常見的補氣血食譜。

2、人參紅棗湯

準備人參、紅棗，將人參切片之後備用，紅棗洗乾淨；將人參放入清水中浸泡半天，隨後加入紅棗一起熬煮，大火燒開之後小火熬煮一個小時就可以了。這食療對於治療失血過多有著很好的作用。人參和紅棗都是補血補氣的聖品，兩者互相結合，對於治療貧血、氣血虛有著很好的作用。

3、櫻桃甜湯

準備櫻桃和白糖，將櫻桃和白糖一起放入鍋中熬煮之後當茶服用；將櫻桃放入榨汁機中，汁水加入之後加入適當的白糖服用。櫻桃中含有多種糖分和各種維生素、微量元素，其中鐵質的含量非常高，非常有利於補血。

二、按摩腋窩法

因為腋窩有著淋巴結和很多汗腺，同時也有很多的毛細血管和神經。經常按摩腋窩腋窩，能健身抗衰老。腋窩受到刺激後，不僅能使血液迴圈促進，還能使各個器官得到充分的氧氣與養分的交換，能增強器官的功能。每天只需自我按摩腋窩3次，每次5分鐘左右。這是一個簡單方便的養氣血方法。

三、揉摩後腦法

首先用雙手拇指指腹分別按壓枕骨下後腦處，其餘的手指摟抱，著力頭兩側，兩手拇指同時用力先向外揉摩旋轉50下，其餘手指隨拇指而動，再向內揉摩旋轉50下。堅持長期做此動作，能達到養血益氣的效果。