上班族常犯5大錯誤

每天面對忙碌的工作，或者長時間待在辦公室裡面，其實人們很容易出現疲勞，或者是渾身酸痛的狀態，遇到這種問題，除了和自己大量的工作，存在聯繫之外，如果在上班的過程當中，出現一些保健方面的錯誤錯誤，也會給你的身體健康，無形中帶來影響。比如，有的上班族因為天氣炎熱或是寒冷，就長期開著空調，然後緊閉窗戶。其實這樣的做法是完全不可取的，很容易讓身體生病。下面，我們就來盤點上班族常出現的那些錯誤舉動。

1.常開空調不開窗。世界衛生組織稱，三成以上的建築都被投訴過空氣品質差。許多辦公樓的設計都不利於通風，僅靠空調控制。然而，調查顯示，多數空調，特別是中央空調，比室外空氣要髒100倍，導致室內空氣中細菌不斷增多。如果辦公樓地下有停車場，情況就更糟，汽車尾氣會傷害肺。此外，樓齡超過十年的建築，往往潮濕陰暗，容易生長黑麯黴。它會引起咳嗽、喪失記憶，甚至不孕。科學家們及美國環境保護局稱這些現象為“辦公室綜合征”。專家建議，如果辦公室有這種黴，要及時擦洗，平時多開窗通風換氣。

2.桌旁放印表機。美國環境保護局警告，印表機、影印機散發的臭氧，會導致胸痛、咳嗽、喉嚨發炎等。雷射印表機同樣會散發臭氧，而且還會產生碳粉粉塵，進入肺部、血液，增加患癌症和心臟病的幾率。所以最好單獨隔出來一間通風好的列印間。

3.晴天開燈。如果你走進辦公室，眼睛會不自覺多眨幾下，就說明室內光線比外面的陽光還刺眼。過度照明會導致頭痛、疲勞、焦慮等，閃爍的燈光還會誘發心臟病、打亂睡眠週期。一般情況下，如果天氣晴朗，白天就不需要額外的照明。

4.無所事事。如果你工作輕鬆，會心情舒暢、心率平穩，但當遇到無法完成的工作時，患心臟病的風險就會增加。工作時心率需要一些變化，隔幾個小時，應該給自己鼓鼓勁兒。

5.久坐不動。錯誤的姿勢可能會導致背疼、頭痛，心臟病、癌症發病率升高。每隔20分鐘站起身運動一下，不但可以舒展筋骨，肌肉也會產生各種物質，幫助代謝脂肪和膽固醇。

如果上班族們經常把出現這些錯誤，那麼對身體健康，就會帶來的危害是非常大的，所以說如果你也是待在辦公室，在辦公的辦公的話，那麼這些問題一定要警惕，如果以前存在這些習慣，現在就需要注意及時改正了，其實一直面對電腦的朋友，應該注意起來走動活動身體。