老年人抖空竹有助於延年益壽

老年人健身的方法很多，不過健康也是需要根據自己的身體狀況來選擇，不要選擇一些難度很大的，也不要覺得很輕鬆的健身不值得一提，對於一些老年人來說，有的是腿腳不是很靈便，這樣的情況下，如何選擇合適的健康項目呢，有的老年人可以通過抖空竹來選擇健身，其實抖空竹的作用是很大的，而且能夠有效的促進身體的健康，同時能夠保證身體各個方面的協調，是延年益壽的健身專案。

抖空竹是全身的有氧運動，經常練習，對身體主要有以下四方面的好處：

1.全身運動，促進協調能力

抖空竹的動作，看上去似乎是很簡單的上肢運動，其實不然，它是全身的運動、靠四肢的巧妙配合完成的。當雙手握杆抖動空竹做各種花樣技巧時，上肢的肩關節、肘關節、腕關節，下肢的胯關節、膝關節、踝關節，加之頸椎，腰椎都在同時不同程度地運動著，同時需要腳步跟隨，巧妙配合才能完成既定的花樣動作，經過反復地鍛煉，從而能促進全身的血液迴圈，提高四肢的協調能力，促進人腦的發育，提高靈敏性，還可以延緩衰老。

2.精神集中，提高視力

抖空竹時，精神要高度集中，做各種花樣時，眼睛始終都要注視著空竹在空間旋轉位置的變化，隨時反映給大腦做出正確的判斷，從而準確無誤地完成花樣動作，所以雙眼和腦神經在抖空竹的過程中會不斷受到鍛煉和提高，尤其是在藍天白雲下眼球不停地轉動，這能起到提高視力的作用。

3.動作舒展，促進血液迴圈

抖空竹時的花樣技巧、動作都要舒展到位，人體各部位的骨骼、肌肉的週期性的收縮與舒張可以促進靜脈的血液迴圈，肌肉的動作保證了靜脈的血液回流，在抖空竹時，呼吸自然就會促進血液迴圈，從而促進人體各器官的組織供血、供氧充分，物質代謝也得到改善。因而使高血壓、動脈硬化等現象得到緩解。

抖空竹的作用是很大的，尤其是老年人更應該重視起這個專案來，因為一些朋友面對這樣的一個專案呢，能夠很好的促進身體的血液迴圈，同時也能夠保證身體各個方面的需要，抖空竹能夠讓身體各個部位都打開，有的老年身體不是很好，通過長期的抖空竹呢，身體慢慢的好了起來，而且讓自己原來的一些小毛病都消失掉了。