冬天掉發和有頭皮屑用什麼保健

尤其是到了冬天之後呢，有的人頭髮開始出現了一些變化，開始脫落了，甚至有的朋友每天早上起來梳頭，都會感覺掉發很多，有時候還有很多頭皮屑的煩惱，因為天天都要洗頭，明天起來還是有頭皮屑，這樣的困惑實在是太煩人了，因為平時單位裡很重視自己的儀錶，可就是因為頭皮屑的問題，讓領導經常的批評，其實也不是自己想這樣的，那麼應該用什麼樣的辦法養生好呢？

冬季養生小常識一，中醫講黑主腎，黑色食品對補腎是非常好的，像黑芝麻、黑豆、黑米都很好。還有板栗、海參、核桃，都可以很好地滋補肝腎滋陰養血。還有一些養血健脾的食物，像大棗、桂圓、桑葚、枸杞和動物肝臟。

冬季養生小常識二，頭皮按摩：以10個手指的指腹呈梳狀，自前而後按摩頭皮，力度不要過大，每天兩三次，每次5分鐘，可以疏通頭部經絡，調暢氣血，對於頭髮乾枯、脫落都有一定幫助。

冬季養生小常識三，零食養發：每日大棗12枚，核桃2個，黑芝麻一小把，葡萄乾一小把，當零食吃。對於頭髮乾枯分叉的人很有效。控油去屑：新鮮馬齒莧（夏天菜市場有賣）煮水10分鐘，或者搗爛加溫水半盆，清潔頭皮，每天1次，可以控油、抑菌、去屑，對於油性頭皮、頭部毛囊炎的人適用。

冬季養生小常識四，再忙也要按時睡覺，好睡眠是養人的精氣和元氣的，精氣神有了，人自然神清氣爽。再煩，也要多讓自己笑，多聽相聲、多陪家人、多談戀愛，多出門走走，只有心情好，才能有更多的正面情緒對抗負面情緒。

冬天養生的內容很多，尤其是預防頭皮屑的問題和預防掉發，都是需要上面的一些小常識，如果能夠很好的把握一下，同時要知道應該如何養生，這對於一個人來說很關鍵，但是平時很多人都講究養生，一旦身體有了一些細微的變化都會追根到底，看看到底是什麼原因引起的，而且能夠有怎麼樣的結果，這些都有利於保證身體的健康。