生活中簡單方法讓你遠離肝病

我們身體的各個器官都是很重要的，任何一個出現問題都會影響到身體的健康問題。那麼其中肝臟在人體中起著幫助排除毒素、蛋白質代謝以及分解等諸多的功能，可以說是我們身體中最為繁忙的器官了。現代人因為工作很生活的勞累、壓力、任務導致作息不正常、熬夜甚至酗酒吸煙等很多的不良的習慣，長期的堅持都在很大程度的對身體的起著很到的影響，在無形中會傷害到肝臟的健康。那麼在生活中我們該如何來增強身體肝臟的功能呢？下面小編就為大家來介紹一些日常小妙招，是很有幫助的哦！

1.多喝檸檬水。

水有助於加快新陳代謝速度、排出體內的雜質與毒素，減輕肝臟的負擔。每天起床後就先喝一杯溫的白開水，它可以喚醒全身的機能。美國肝病專家彼得·克雷默博士建議：可以嘗試在水中加入檸檬，檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁，有利於身體排毒。每天喝8~10杯，每次300毫升即可。

2.常吃紫甘藍。

十字花科蔬菜包括甜菜、蘿蔔、捲心菜、紫甘藍和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋蔥、大蒜、花椰菜，它們都可以增強身體的排毒功能。每天吃兩份十字花科蔬菜就能增強肝臟的解毒功能。

3.經常做按摩。

當身體處於平躺姿勢的時候，輕柔地按摩膽囊和肝臟部位，大約位於身體右側的肋骨下方。英國梅特醫院肝病專家斯蒂芬·斯圖爾特認為，按摩有助於促進肝臟部位的血液迴圈，進而改善全身代謝功能。

4.遠離酒和藥。

酒精對肝臟功能極為不利。有肝損的人一定要戒酒。另外，不少人身體不適時，習慣到藥房買非處方止痛藥來吃，但這類藥物可能含有對乙醯氨基酚，經過肝臟代謝後，可能產生部分有毒代謝物，使肝臟受到損害。

5.補足礦物質。

要確保自己在日常飲食中攝取到足夠的礦物質，例如鎂、鈣、鉀、鋅、硒和錳等。肝硬化患者，醫生也會建議他們補充比平時更多的維生素及礦物質，以啟動肝臟功能。

6.自製護肝茶。

水飛薊、薑黃和蒲公英都被認為有助於清潔和保護肝臟。可以嘗試每天服用45毫克的薑黃、400毫克的蒲公英提取物或400毫克的水飛薊。也可以把新鮮的蒲公英根泡在開水中代茶飲，但要確保其沒有受到化學殺蟲劑的污染。

通過上面的介紹，大家現在對於這些養護肝臟，幫助增強肝臟功能的方法都有所瞭解了。瞭解了方法，下面就是要在生活中好好的堅持來做，過一段時間就會有很大的改善的，身體將更加的康健。