日常生活五招可預防痔瘡

痔瘡是困擾很多人的疾病，而且這種病是非常多見的疾病，可以說十個人裡面九個人是痔瘡患者，這種病雖然不能要了我們的命，不過也是屬於難治癒的疾病。而且因為患處屬於隱私部位，更是給治療增添的很多困難。既然痔瘡這麼難治療，我們就需要在平時做好預防工作，省的到時候受到痔瘡的困擾。小編就來教大家在日常生活中如何預防痔瘡。

1.加強體育鍛煉，避免持續保持同樣的姿勢。特別是從事久坐、久站、活動少工作的人，更應積極參加體育活動，如廣播體操、太極拳、球類活動等。還可做自我收肛運動，每天1~2次，每次3~5分鐘，增加血液迴圈，調和人體氣血，促進胃腸道蠕動，減少盆腔充血，改善痔靜脈回流。孕婦可適當做些家務活、散步等。

2.保持大便通暢，養成每天早晨起床後或吃完早餐後排便的習慣。多吃芹菜、白菜、菠菜等含纖維素多的蔬菜，以及蜂蜜、黑芝麻、核桃仁等食物，增加大便容積，促進腸蠕動。切不可有排便感時反而忍著不排，排便時不要看書報或過分用力。

3.及時治療肛門及大腸炎症。如有腸炎、痢疾、肛隱窩炎、肛周皮炎等疾病，要及早治療，避免長期腹瀉及炎性分泌物刺激肛門直腸部，引起痔靜脈的充血和擴張。

4.注意飲食調理。少吃辣椒、胡椒、酒類等辛辣刺激性食物。另外，赤小豆與當歸合煎，或與大米熬粥，可治痔瘡便血、腫痛。新鮮槐花可以做涼菜、包餃子，具有涼血止痛、止血消痔的功效，亦可代茶飲。肉蓯蓉可用于產婦、病人、體虛者和老人便秘、痔瘡脫出、出血等，具有補腎壯陽、潤腸通便的功效。

5.注意休息。熬夜、勞累過度，是誘發痔瘡的一個重要因素。上網族、打撲克族、麻將族常常一坐就是幾個小時，甚至通宵達旦，這是極不可取的，應該有所節制，張弛有度。

平時我們在大便完事之後除了要洗手之外，如果條件允許的話，最好可以清洗一下肛門，這樣可以減少細菌病毒存留在肛門處，減少患上痔瘡的幾率。建議大家平時回到家裡後，用溫水清洗一下肛門，這也可以有效的預防痔瘡。經常久坐的人也需要注意，坐一段時間之後最好起身運動一下，保障肛門處可以有新鮮的空氣，避免細菌在肛門處滋生，也是預防痔瘡的方法之一。