便秘怎麼辦？紫菜芝麻飯幫你解決問題

在現在的生活中，很多的年輕人都因為生活飲食和一些壓力而導致便秘，便秘在時下已經成為很多人的困擾，而市面上現在也出現了很多治療便秘的藥物，可能會有很多便秘的朋友發現藥物只是治療一時，不能治本。所以也是非常苦惱的。其實，偷偷的告訴大家，在生活中有一種食物是可以治療便秘的，就是紫菜芝麻飯，那可能就會朋友懷疑了，藥物都治療不好，區區的紫菜芝麻飯就有效果？一起來看看吧。

紫菜芝麻飯，顧名思義，就是以生活中常見的紫菜、芝麻為原料做成的主食。紫菜除含有多種維生素和礦物質外，還富含異常柔軟的粗纖維，每100克幹品就含粗纖維4.8克，可促進胃腸蠕動。而黑芝麻則含有氨基酸、礦物質和大量食物纖維，還能消除膽固醇，常食用芝麻，能把腸內的廢物一掃而空，保持肌膚潤滑和頭髮潤澤。

日本女性的紫菜芝麻飯做法是，將100克紫菜剪成細絲，再將120克黑芝麻和120克白芝麻一起碾碎。把這3種原料拌在一起冷藏儲存，每餐舀一兩勺和米飯拌在一起吃。

小知識

便秘對日本女性來說是非常普遍的現象，在大街上，處處都貼有針對女性便秘的藥物廣告。日本慶應大學醫學部講師福澤素子認為，忍耐便意和偏食是造成女性便秘的主要原因。除了紫菜芝麻飯，醋拌圓白菜、醋醃蓮藕和油灼海帶豆都被證明是很好的對付的法寶。不僅如此，日本女性也非常重視日常飲料的通便作用。早上起床一般會在優酪乳里加上在攪拌機中攪碎的水果，如香蕉和蘋果。蘆薈茶也是近兩年流行的緩解飲料，將一小塊蘆薈切成薄片，加水煮成汁飲用即可。

便秘可是很多朋友特別不能忍受的，便秘可是會使身體出現一些病，特別的女性，便秘可是會導致出現色斑的，所以不能輕視哦。但是藥物服用久了不僅沒效果還對身體不好。簡單有用的紫菜芝麻飯可是不錯的選擇呢，不僅是紫菜芝麻飯，在生活中還有別的通便的食物，像上面也有介紹到幾種，有便秘的朋友不妨可以去試試呢。