​春季養生的注意事項

春季容易外感風邪，是各種傳染和流行病的高發期，像感冒、咽喉炎、肺炎等。春季是冬季至夏季的過渡期，冷熱溫差較大，溫度不穩定，過敏體質的人群會非常不適應，所以在生活中要注意起居、飲食規律，不做極端事物。春天人們陽氣煥發，肝火旺盛，容易引發高血壓、頭暈等症狀。脾氣旺盛的人也容易情緒激動，神經過敏，甚至狂躁，此時身邊的親人要注意維護這類人群的心理狀態，不宜過怒。

一年之計在於春，春季是養生好時節，尤其是對於男人而說，男人由於平時工作壓力和生活壓力大，更需要注重保健，春季是男性養生的大好時節，男性朋友把握好這個黃金時間，就能擁有一個健康的身體。

春季氣候變化頻繁而劇烈，應特別注意防寒保暖。根據春捂秋凍的原則，不宜過早地脫去冬衣。要隨氣溫的變化而增減衣服。否則極易感受風寒，引發呼吸系統等疾病發生。春天應早睡早起，多到室外活動，舒展形體。這樣可使精力更加充沛，減少困倦，還可增強心肺功能、增強機體的免疫功能。

一項研究報告指出，每天喝約半杯幹紅葡萄酒可使男性壽命比不飲酒者延長5年，同時降低患心臟病的風險。春天應特別注意講衛生、防蟲害、多開窗通風，注意調攝身心，防止疾病發生。切忌因精神興奮而房事過度，特別是飲酒之後、剛剛洗浴後不可馬上進行房事，否則會耗氣傷精不利身心健康。甚至會誘發心梗、中風等疾病。

外部氣候變化對身體的氣血會有一定影響，氣候寒冷時氣血沉澀，天氣轉暖時氣血則會暢通。隨著氣候逐漸轉暖，氣血也會隨之變化，身體代謝活躍也會加快，對於這種變化，抵抗力強的人很快就能適應，而身體虛弱的老人和孩子可能會產生較多不良反應，稍不注意就會引發舊病或使現在的病情變重，所以，春季到來要注意生活規律，防寒保暖。