實現長高的常見辦法

走在街上，隨便一看，都是大高個。現在，人的身高普遍比過去高了許多，加上這個社會更喜歡一些個子高的人，幾乎人人都在追求長高。只是這身高，不是我們想就能的事情。影響一個人長高的因素實在太多了，先天遺傳、後天的營養和鍛煉都是影響因素。而且人長高，還要受年齡的限制，一旦超過了某個年齡，就不會在長高了。我們每個人長高的機會大概都停留在25歲之前，之後你採取別的辦法，也沒什麼作用，要抓住長高的機會。

1、首先我們要從食物入手，要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

2、運動加營養:長高不是夢想。運動是人體發育的重要條件。增高運動應是完全協調使身體發育的運動。多做些拉伸運動有利於骨骼發育。只要是人類，背脊或多或少都有不正常的彎曲。如果把此種（不正常的彎曲）矯正，則各部的關節會伸長，使你的高度增加，你不要小看一個關節由彎曲到伸直能長多少，人體的關節有那麼多，積少成多，當然可觀。

3、如果確實很有必要增高，我們還能選擇藥物輔助。在基因時代，科學家們結合人體基因發育工程學原理、現代生物技術及中醫理療方法，可以達到比過去的各種醫療及營養保健品更好的長高效果。

充足的營養和適當的體育鍛煉也可以促進人長高。青少年時期不要過分關注自己的身材，保證飲食多樣化，為長高提供足夠的養分。有時間的話，要多去參加體育鍛煉，提高自己的身體素質，身體素質好了，長高的可能性才更多。不要選擇去做手術，風險性太大，也不要把希望寄託在增高藥物上。