促進消化的幾種水果

水果是我們最常見到和吃到的食物了，水果裡面不但含有豐富的維生素而且還含有很多我們人體需要的微量元素，經常吃水果是可以起到很好的養生功效和保健的作用，當然不同的水果起到的功效是有所不同的，例如有一些水果可以起到美容減肥的功效而有一些水果就起到了助消化的好處，下文我們介紹一些能促進消化的水果。

1、木瓜

一向以美白、低熱量著稱的木瓜，首次榮登水果榜的榜首。

木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用。科學家最新研究還發現，存在於木瓜乳狀汁液中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質。飯後吃少量的木瓜，對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。

2、橘子、柳丁

橘子和柳丁都含有豐富的維生素C和葉黃素，有很好的抗氧化作用。和橘子一樣，芒果中的胡蘿蔔素含量也很高，雖然營養價值豐富，但短時間內不能吃得太多，否則血液中的胡蘿蔔素濃度過高，就會沉積在皮膚內，使皮膚發黃，引發胡蘿蔔素血症。

3、草莓

最新研究發現，草莓還有鞏固齒齦、清新口氣、滋潤咽喉的功效。草莓肉甜汁美，又有一定的抗癌作用。

4、蘋果

西方有句諺語：一天吃一個蘋果，讓醫生遠離我。與去年相比，蘋果雖然在榜，名次卻有所下降。這主要是因為在全球範圍內，蘋果的種類很多，品質卻參差不齊，化肥農藥的使用導致蘋果的糖分上升，維生素含量卻在減少。葛聲主任指出，蘋果中的膳食纖維含量較高，能對腸胃功能起到雙向調節作用。腹瀉時吃蘋果能起到很好的收斂作用，便秘時吃蘋果又能幫助緩解症狀。

在上面的文章裡面我們介紹了什麼是水果，我們知道水果有著非常廣泛的功效和作用，常吃水果是有利於我們的身體健康，上文為我們推薦了幾種能促進消化的水果，希望能給大家帶來幫助。